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Gepflegtes Ei mit Bohnen und Toast

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Gepflegtes Ei mit Bohnen und Toast

Vorbereitungsschritte

Pokrój pomidory na pół, wymieszaj z sokiem z cytryny, oliwą i solą w misce. Dodaj bazylię i zostaw na parę minut, by pomidory przeszły przyprawami. Nagrzej patelnie, odcedź fasolkę i wsyp z koperkiem na patelnię, dopraw pieprzem. Smaż przez 5 minut, powinna popękać. dodaj pomidory na patelnię, dodaj szklankę wody, dodaj resztę przypraw i daj wrzeć przez minutę. Dodaj jajko na stronie patelni i przykryj na około 3 minuty, Opiecz chleb w tosterze, potem posmaruj je ricottą. podane na talerzu posyp pozostałymi listkami bazylii. Najlepiej doprawić ostrym sosem chilli
Tags:
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Milch, Laktose, Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)
Gewicht 200 g
Weiße Bohnen aus der Dose
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Anzahl der Portionen 125 × Gram (1 g)
Gewicht 125 g
Kirschtomaten
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (43 g)
Gewicht 43 g
Ganze Hühnereier (S)
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Anzahl der Portionen 2 × Zweig (20 g)
Gewicht 40 g
Basilikum, frisch
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Anzahl der Portionen 40 × Gram (1 g)
Gewicht 40 g
Ricotta
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Anzahl der Portionen 1 × Scheibe Brot (35 g)
Gewicht 35 g
Frisches Roggenbrot
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Anzahl der Portionen 0.25 × Stück (80 g)
Gewicht 20 g
Zitrone
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Anzahl der Portionen 1 × Priese (1 g)
Gewicht 1 g
Dill getrocknet

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
25.87g / 80.61 g
Fett 30%
10.84g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
56.39g / 89.57 g
Kcal
426.6Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.