Name: Gefüllte Hähnchenbrust mit Spinat
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 portions
Ingredients: TK Spinat (400.00 g); Schmelzkäse (200.00 g); Hähnchenbrustfilet (200.00 g); Kirschtomaten (400.00 g); Olivenöl (10.00 g); Edelsüße Paprika gemahlen (3.00 g); Muskatnuss (2.00 g); Salz, weiß (0.10 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g)

21 Juli, 2024
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Gefüllte Hähnchenbrust mit Spinat

Vorbereitungsschritte

Den Spinat auf ein Sieb legen, auftauen lassen, mit der Hand etwas ausdrücken, in eine Schüssel geben und mit Frischkäse, Paprikapulver, Muskatnuss, Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.

Hähnchenbrust abspülen und Tasche in jeweils einer Brust schneiden, mit Spinatmischung füllen und mit Küchengarn umwickeln.

Geben Sie in eine Pfanne etwas Butter/Ghee/Olivenöl und braten Sie das Bruststück von beiden Seiten leicht an.

Geben Sie die gewaschenen Cocktailtomaten in die Pfanne, braten Sie sie kurz an, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie 30 Minuten lang bei schwacher Hitze kochen/garen.

Zum Schluss würzen Sie das Bruststück und die Tomaten mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Tags:

Nährstoffe von Spinat Frischkäse Hühnerbrust Kirschtomaten

Zubereitungszeit

30 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

TK Spinat

Anzahl der Portionen 400 × Gram (1 g)

Gewicht 400 g

TK Spinat

Schmelzkäse

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Schmelzkäse

Hähnchenbrustfilet

Anzahl der Portionen 2 × Portion (100 g)

Gewicht 200 g

Hähnchenbrustfilet

Kirschtomaten

Anzahl der Portionen 400 × Gram (1 g)

Gewicht 400 g

Kirschtomaten

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Olivenöl

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Muskatnuss

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Muskatnuss

Salz, weiß

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Salz, weiß

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	9.2g / 80.61 g
Zellulose	9.2g / 30 g
Zink	2.28mg / 10 mg
Phosphor	92mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g
Gesättigte Fettsäuren	0.16g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.88g
Magnesium	172mg / 350 mg
Mangan	0.84mg / 2.3 mg
Kupfer	0.32mg / 1.5 mg
Kalium	760mg / 4000 mg
Saccharose	0.8g
Natrium	84mg / 1500 mg
Fett	1.6g / 120.92 g
Calcium	300mg / 1000 mg
Vitamin A	2544µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.344mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.624mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.88mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.92mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	170.8mg / 110 mg
Vitamin E	6.76mg / 14 mg
Kohlenhydrat	10.8g / 201.53 g
Eisen	9.2mg / 15 mg

Eiweiß	27g / 80.61 g
Cholesterin	174mg
Zink	4.02mg / 10 mg
Phosphor	1156mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	17.2g
Gesättigte Fettsäuren	32.26g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.48g
Laktose	2g
Magnesium	32mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	82mg / 4000 mg
Natrium	1682mg / 1500 mg
Fett	54g / 120.92 g
Calcium	734mg / 1000 mg
Vitamin A	348µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.032mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.46mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin D	0.42iu / 600 iu
Vitamin E	0.92mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.4g / 201.53 g
Eisen	1.2mg / 15 mg

Eiweiß	40.8g / 80.61 g
Cholesterin	106mg
Zink	0.94mg / 10 mg
Phosphor	452mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	732mg / 4000 mg
Natrium	1410mg / 1500 mg
Fett	2.4g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	12µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.54mg / 14 mg
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	3.6g / 80.61 g
Zellulose	4.8g / 30 g
Zink	1.04mg / 10 mg
Phosphor	84mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.08g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.48g
Magnesium	32mg / 350 mg
Mangan	0.24mg / 2.3 mg
Kupfer	0.24mg / 1.5 mg
Kalium	1128mg / 4000 mg
Saccharose	0.4g
Natrium	32mg / 1500 mg
Fett	0.8g / 120.92 g
Calcium	36mg / 1000 mg
Vitamin A	428µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.256mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.168mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	92mg / 110 mg
Vitamin E	4.88mg / 14 mg
Kohlenhydrat	14.4g / 201.53 g
Eisen	2mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 120.92 g
Vitamin E	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 201.53 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	0.0297g / 80.61 g
Zellulose	0.063g / 30 g
Zucker	0.126g / 50 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Phosphor	0.78mg / 700 mg
Magnesium	0.36mg / 350 mg
Kalium	6.33mg / 4000 mg
Natrium	0.12mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	0.21mg / 1000 mg
Vitamin A	93.93µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0291mg / 15 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.831mg / 110 mg
Vitamin E	0.0474mg / 14 mg
Vitamin K	0.147µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.1809g / 201.53 g
Eisen	0.0129mg / 15 mg

Eiweiß	0.1168g / 80.61 g
Zellulose	0.416g / 30 g
Zink	0.043mg / 10 mg
Phosphor	4.26mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0644g
Gesättigte Fettsäuren	0.5188g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.007g
Magnesium	3.66mg / 350 mg
Kalium	7mg / 4000 mg
Natrium	0.32mg / 1500 mg
Fett	0.7262g / 120.92 g
Calcium	3.68mg / 1000 mg
Vitamin A	2.04µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0068mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0032mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.06mg / 110 mg
Kohlenhydrat	0.9858g / 201.53 g
Eisen	0.0608mg / 15 mg

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg

Eiweiß	40.38g / 80.61 g
Zellulose	7.26g / 30 g
Cholesterin	140mg
Zucker	0.07g / 50 g
Zink	4.17mg / 10 mg
Phosphor	894.66mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	12.51g
Gesättigte Fettsäuren	17.59g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.24g
Laktose	1g
Magnesium	156.24mg / 350 mg
Mangan	0.62mg / 2.3 mg
Kupfer	0.33mg / 1.5 mg
Kalium	1358.33mg / 4000 mg
Saccharose	0.6g
Selenium
Natrium	1623.71mg / 1500 mg
Fett	34.75g / 120.92 g
Calcium	544.18mg / 1000 mg
Vitamin A	1714µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.41mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.19µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.77mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	14.33mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.29mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.01µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	133.36mg / 110 mg
Vitamin D	0.21iu / 600 iu
Vitamin E	7.17mg / 14 mg
Vitamin K	0.16µg / 70 µg
Kohlenhydrat	14.42g / 201.53 g
Eisen	6.76mg / 15 mg

Eiweiß	80.76g / 80.61 g
Zellulose	14.51g / 30 g
Cholesterin	280mg
Zucker	0.13g / 50 g
Zink	8.34mg / 10 mg
Phosphor	1789.31mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	25.03g
Gesättigte Fettsäuren	35.17g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.47g
Laktose	2g
Magnesium	312.48mg / 350 mg
Mangan	1.23mg / 2.3 mg
Kupfer	0.67mg / 1.5 mg
Kalium	2716.66mg / 4000 mg
Saccharose	1.2g
Selenium
Natrium	3247.41mg / 1500 mg
Fett	69.5g / 120.92 g
Calcium	1088.36mg / 1000 mg
Vitamin A	3428µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.81mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.38µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.53mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	28.66mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.58mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.02µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	266.71mg / 110 mg
Vitamin D	0.42iu / 600 iu
Vitamin E	14.35mg / 14 mg
Vitamin K	0.31µg / 70 µg
Kohlenhydrat	28.85g / 201.53 g
Eisen	13.52mg / 15 mg