Eier Omelett mit Beeren

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Eier Omelett mit Beeren

Vorbereitungsschritte

Eier in eine Schüssel geben und schaumig schlagen. Joghurt, Erythrit, Mandeln und die Flohsamenschalen dazugeben.

Wasche die Beeren deiner Wahl, lasse sie abtropfen und vermische sie leicht mit dem Teig.

Etwas Ghee/Butter/Olivenöl in der Pfanne erhitzen und 2 Omeletts daraus backen.


Zubereitungszeit
25 Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Laktose, Milch, Mandeln, Nüsse, Eiweiß
Gelegenheiten
-
Typen
Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru, Erytrytol
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Stück (51 g)
Gewicht 102 g
Eier, Ganze Hühnereier (M)
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Anzahl der Portionen 150 × Gram (1 g)
Gewicht 150 g
Griechischer Naturjoghurt
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Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)
Gewicht 100 g
Schwarze Beeren
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Mandeln, gemahlen
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Erythrit
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Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 g)
Gewicht 5 g
Geklärte Butter
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g

Alternativ können Sie auch Leinsamen oder Chiasamen verwenden.

Flohsamenschalen

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
22.36g / 80.61 g
Fett 30%
26.28g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
35.13g / 89.57 g
Kcal
466.46Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
44.72g / 80.61 g
Fett 30%
52.56g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
70.25g / 89.57 g
Kcal
932.92Kcal / 1612.27 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium