Caesar-Salat
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
40.8g
/ 80.61 g
|
| Cholesterin |
106mg
|
| Zink |
0.94mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
452mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.56g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.54g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.56g
|
| Magnesium |
72mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.04mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
732mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
1410mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
2.4g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
14mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
12µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.168mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.58µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.28mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
22.64mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin E |
0.54mg
/ 14 mg
|
| Eisen |
1mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.08g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.44g
/ 30 g
|
| Zink |
0.312mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
25.2mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.024g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.06g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.144g
|
| Magnesium |
9.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.072mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.072mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
338.4mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.12g
|
| Natrium |
9.6mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.24g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
10.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
128.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0768mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0504mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.2mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.18mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
27.6mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
1.464mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
4.32g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.84g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.84g
/ 30 g
|
| Zink |
0.264mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
12.6mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.006g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.024g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.084g
|
| Magnesium |
5.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.168mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.024mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
80.4mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.06g
|
| Natrium |
2.4mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.12g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
14.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
115.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.024mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.048mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.132mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.036mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
7.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.258mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
1.74g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.42mg
/ 15 mg
|
| Zink |
0.024mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
0.4mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
28.048g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
5.944g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
4.244g
|
| Kupfer |
0.028mg
/ 1.5 mg
|
| Natrium |
0.4mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
39.84g
/ 120.92 g
|
| Vitamin E |
4.78mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
0.08g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.16mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.096g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.24g
/ 30 g
|
| Zink |
0.0096mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
2.64mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0012g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0048g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0096g
|
| Magnesium |
1.08mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0048mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.024mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
15mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.036g
|
| Natrium |
0.6mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.036g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
4.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.12µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0048mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0024mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.012mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0096mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
6mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.0228mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
1.14g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.072mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.66g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.568g
/ 30 g
|
| Zink |
0.2658mg
/ 10 mg
|
| Carotin Beta |
246.72µg
|
| Magnesium |
16.2mg
/ 350 mg
|
| Kalium |
100.14mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
0.9mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.615g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
94.56mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
414.18µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0204mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0192mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.3732mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0552mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0726mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
16.44µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
3mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
1.1316mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
37.302µg
/ 70 µg
|
| Kohlenhydrat |
3.8658g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
2.64mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
43.48g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
5.09g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
106mg
|
| Zink |
1.81mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
492.84mg
/ 700 mg
|
| Carotin Beta |
246.72µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
28.64g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
6.56g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
5.03g
|
| Magnesium |
104.28mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.28mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
1265.94mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.22g
|
| Natrium |
1423.9mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
43.26g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
138.56mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
669.9µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.29mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.58µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.4mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
24.35mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.06mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.3mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
16.44µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
44.4mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
8.19mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
37.3µg
/ 70 µg
|
| Kohlenhydrat |
11.15g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
4.89mg
/ 15 mg
|
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