Bułka z twarożkiem
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
18.7g
/ 80.61 g
|
| Cholesterin |
17mg
|
| Zink |
0.92mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
227mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.53g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.79g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.16g
|
| Laktose |
3.2g
|
| Magnesium |
9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.02mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.02mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
113mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
44mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
4.7g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
94mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
39µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.022mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.45mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.18mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin D |
0.09iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.08mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
3.7g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
4.5g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
3.35g
/ 30 g
|
| Fett |
0.85g
/ 120.92 g
|
| Kohlenhydrat |
28.05g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
1.935g
/ 80.61 g
|
| Zucker |
2.115g
/ 50 g
|
| Zink |
0.207mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
42.75mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.2835g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.585g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.027g
|
| Magnesium |
7.65mg
/ 350 mg
|
| Kupfer |
0.0135mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
67.5mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
18mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.9g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
54mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
12.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0207mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.18µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.063mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.063mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.045mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.018mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
3.15µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.45mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.0135iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.0135mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
2.115g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.045mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.035g
/ 80.61 g
|
| Cholesterin |
12.4mg
|
| Zink |
0.004mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
0.6mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.1205g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.736g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.058g
|
| Laktose |
0.03g
|
| Magnesium |
0.05mg
/ 350 mg
|
| Kupfer |
0.0005mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
1.25mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
0.45mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
4.125g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
40.7µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0004mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0018mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.001mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0005mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin D |
0.038iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.126mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
0.035g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.005mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.0758g
/ 30 g
|
| Zucker |
0.0576g
/ 50 g
|
| Zink |
0.0182mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
1.7576mg
/ 700 mg
|
| Magnesium |
1.2727mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0121mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0061mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
8.9697mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.0061g
|
| Natrium |
0.0909mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.0212g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
2.7879mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
6.6061µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0025mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.003mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0182mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0091mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0042mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
1.9394µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.7576mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.0061mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
6.4242µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
2.7879ml
|
| Kohlenhydrat |
0.1303g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.0485mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
25.28g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
3.43g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
29.4mg
|
| Zucker |
2.18g
/ 50 g
|
| Zink |
1.15mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
272.11mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.93g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
6.12g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.25g
|
| Laktose |
3.23g
|
| Magnesium |
17.97mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.03mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.04mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
190.72mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.01g
|
| Natrium |
62.54mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
10.6g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
151.59mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
98.91µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.98µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.51mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.26mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.06mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.11mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
5.09µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
2.21mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.14iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.23mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
6.42µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
2.79ml
|
| Kohlenhydrat |
34.04g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.31mg
/ 15 mg
|
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