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Brötchen mit Käse und Himbeer-Apfel-Joghurt

Startseite Rezepte Brötchen mit Käse und Himbeer-Apfel-Joghurt

Brötchen mit Käse und Himbeer-Apfel-Joghurt

Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Das Brötchen durchschneiden, rösten, mit Tomatenmark bestreichen und mit Käse belegen. Zusammenklappen und in der Hälfte durchschneiden.

Die Himbeeren mit dem Joghurt pürieren. Mit Zitronensaft und Zimt abschmecken.

Den Apfel in kleine Stücke schneiden und alles zusammen vermischen.
Tags:
Zubereitungszeit
5 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Gluten, Laktose, Milch
Gelegenheiten
-
Typen
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Stück (75 g)
Gewicht 75 g
Graham Roll
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Tee Löffel (15 g)
Gewicht 30 g
Tomatenmark 30%
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Scheibe (20 g)
Gewicht 20 g
Emmentaler Käse
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Handvoll (70 g)
Gewicht 70 g

Alternativ verwenden Sie gefrorene

Himbeeren
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Packung (150 g)
Gewicht 150 g
Griechischer Naturjoghurt
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Tee Löffel (3 g)
Gewicht 6 g
Zitronensaft
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Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)
Gewicht 0.1 g
Zimt
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (180 g)
Gewicht 180 g
Apfel

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
36.12g / 80.61 g
Fett 30%
19.87g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
86.94g / 89.57 g
Kcal
671.07Kcal / 1612.27 Kcal

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Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.