Bananen-Haferflocken-Muffins

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Bananen-Haferflocken-Muffins

Vorbereitungsschritte

Płatki owsiane i orzechy zblęduj , dodaj przyprawy. Banana zblęduj z białkami,mlekiem. Połącz wszytkie składniki i odstaw na 10 minut. Wszystko przełóż do foremki na babeczki.Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni około 25 minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Kokosnuss, Eier, Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Stück (120 g)
Gewicht 240 g
Banane
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Anzahl der Portionen 0.5 × Glaß (230 g)
Gewicht 115 g
Kokosnussmilch
Card image cap
Anzahl der Portionen 3 × Stück (35 g)
Gewicht 105 g
Eiweiß
Card image cap
Anzahl der Portionen 8 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 40 g
Haferflocken
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 10 g
Zimt
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 2.5 g
Weißer Zucker

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
10.88g / 80.61 g
Fett 30%
14.21g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
48.27g / 89.57 g
Kcal
364.45Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
21.77g / 80.61 g
Fett 30%
28.41g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
96.53g / 89.57 g
Kcal
728.89Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.