Bananen-Frühstücks-Omelett

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Bananen-Frühstücks-Omelett

Vorbereitungsschritte

Wsypać wszystkie składniki do pojemnika, wbić jajka, zmiksować blenderem, smażyć na oleju do ścięcia ok 10 min, przerzucić na drugą stronę na 2min.

Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Milch, Gluten
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 1 × Stück (120 g)
Gewicht 120 g
Banane
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Anzahl der Portionen 2 × Stück (43 g)
Gewicht 86 g
Ganze Hühnereier (S)
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Anzahl der Portionen 6 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 60 g
Haferflocken
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 10 g
Walnüsse
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Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 ml)
Gewicht 10 ml
Kaltgepresstes Rapsöl
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (7 g)
Gewicht 7 g
Raisine
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 5 g
Kakaopulver 16 %.

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
21.76g / 80.61 g
Fett 30%
30.18g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
79.61g / 89.57 g
Kcal
677.1Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.