Apfel Banane Power-Drink
Vorbereitungsschritte
Apfel, Banane, Milch und Haferflocken mixen.
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
0.72g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
3.6g
/ 30 g
|
| Zink |
0.288mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
16.2mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.018g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.072g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.162g
|
| Magnesium |
5.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.144mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.072mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
241.2mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
5.58g
|
| Natrium |
3.6mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.72g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
7.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.054mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.036mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.306mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.054mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
16.56mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.882mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
21.78g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.54mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.04g
/ 30 g
|
| Zink |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
24mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.036g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.144g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.072g
|
| Magnesium |
39.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
474mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.432mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
10.8mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.324mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
28.2g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.428g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.828g
/ 30 g
|
| Zink |
0.372mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
51.96mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.3132g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.15g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.348g
|
| Magnesium |
15.48mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.5028mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.066mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
45.48mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.108g
|
| Natrium |
0.6mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.864g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
6.48mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0552mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.018mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.1044mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.018mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin E |
0.216mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
8.316g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.468mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
4.95g
/ 80.61 g
|
| Cholesterin |
19.5mg
|
| Zink |
0.48mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
127.5mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.515g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.88g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.12g
|
| Magnesium |
18mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.03mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
208.5mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
66mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
4.8g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
177mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
54µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.045mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.255mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.075mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.5mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.045iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
0.15mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
7.2g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.15mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
8.3g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
6.47g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
19.5mg
|
| Zink |
1.36mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
219.66mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.89g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.24g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.7g
|
| Magnesium |
78.48mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.17mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.29mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
969.18mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
5.69g
|
| Natrium |
71.4mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
6.74g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
197.88mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
70.8µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.21mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.44mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.16mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.58mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
28.86mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.05iu
/ 600 iu
|
| Vitamin E |
1.57mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
65.5g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.64mg
/ 15 mg
|
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