Äpfel im Teig
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß | 
                                                                 
            
                                    29.9g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zellulose | 
                                                                 
            
                                    8.45g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zink | 
                                                                 
            
                                    1.82mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Phosphor | 
                                                                 
            
                                    217.75mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.39g
                                                
         
     | 
                                                        
| Gesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.5525g
                                                
         
     | 
                                                        
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    1.6575g
                                                
         
     | 
                                                        
| Magnesium | 
                                                                 
            
                                    32.5mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Mangan | 
                                                                 
            
                                    0.8125mg
                                            / 2.3 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kupfer | 
                                                                 
            
                                    0.26mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kalium | 
                                                                 
            
                                    357.5mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Saccharose | 
                                                                 
            
                                    0.65g
                                                
         
     | 
                                                        
| Natrium | 
                                                                 
            
                                    6.5mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Fett | 
                                                                 
            
                                    3.9g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Calcium | 
                                                                 
            
                                    58.5mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B1 (Thiamin) | 
                                                                 
            
                                    0.325mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 
                                                                 
            
                                    0.1625mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B3 (Niacin) | 
                                                                 
            
                                    1.2675mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 
                                                                 
            
                                    0.065mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin E | 
                                                                 
            
                                    1.3mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kohlenhydrat | 
                                                                 
            
                                    243.425g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                                        
| Eisen | 
                                                                 
            
                                    3.575mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        | Eiweiß | 
                                                                 
            
                                    1.44g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zellulose | 
                                                                 
            
                                    7.2g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zink | 
                                                                 
            
                                    0.576mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Phosphor | 
                                                                 
            
                                    32.4mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.036g
                                                
         
     | 
                                                        
| Gesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.144g
                                                
         
     | 
                                                        
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.324g
                                                
         
     | 
                                                        
| Magnesium | 
                                                                 
            
                                    10.8mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Mangan | 
                                                                 
            
                                    0.288mg
                                            / 2.3 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kupfer | 
                                                                 
            
                                    0.144mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kalium | 
                                                                 
            
                                    482.4mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Saccharose | 
                                                                 
            
                                    11.16g
                                                
         
     | 
                                                        
| Natrium | 
                                                                 
            
                                    7.2mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Fett | 
                                                                 
            
                                    1.44g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Calcium | 
                                                                 
            
                                    14.4mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin A | 
                                                                 
            
                                    14.4µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B1 (Thiamin) | 
                                                                 
            
                                    0.108mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 
                                                                 
            
                                    0.072mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B3 (Niacin) | 
                                                                 
            
                                    0.612mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 
                                                                 
            
                                    0.108mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 
                                                                 
            
                                    33.12mg
                                            / 110 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin E | 
                                                                 
            
                                    1.764mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kohlenhydrat | 
                                                                 
            
                                    43.56g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                                        
| Eisen | 
                                                                 
            
                                    1.08mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        | Eiweiß | 
                                                                 
            
                                    7.92g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                                        
| Cholesterin | 
                                                                 
            
                                    31.2mg
                                                
         
     | 
                                                        
| Zink | 
                                                                 
            
                                    0.768mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Phosphor | 
                                                                 
            
                                    204mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    2.424g
                                                
         
     | 
                                                        
| Gesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    4.608g
                                                
         
     | 
                                                        
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.192g
                                                
         
     | 
                                                        
| Magnesium | 
                                                                 
            
                                    28.8mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Mangan | 
                                                                 
            
                                    0.048mg
                                            / 2.3 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kupfer | 
                                                                 
            
                                    0.048mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kalium | 
                                                                 
            
                                    333.6mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Natrium | 
                                                                 
            
                                    105.6mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Fett | 
                                                                 
            
                                    7.68g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Calcium | 
                                                                 
            
                                    283.2mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin A | 
                                                                 
            
                                    86.4µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B1 (Thiamin) | 
                                                                 
            
                                    0.072mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 
                                                                 
            
                                    0.96µg
                                            / 4 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 
                                                                 
            
                                    0.408mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B3 (Niacin) | 
                                                                 
            
                                    0.24mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 
                                                                 
            
                                    0.12mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 
                                                                 
            
                                    2.4mg
                                            / 110 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin D | 
                                                                 
            
                                    0.072iu
                                            / 600 iu                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin E | 
                                                                 
            
                                    0.24mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kohlenhydrat | 
                                                                 
            
                                    11.52g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                                        
| Eisen | 
                                                                 
            
                                    0.24mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        | Eiweiß | 
                                                                 
            
                                    0.8g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zellulose | 
                                                                 
            
                                    10.6g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                                        
| Zink | 
                                                                 
            
                                    0.366mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Phosphor | 
                                                                 
            
                                    12.8mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.048g
                                                
         
     | 
                                                        
| Gesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.068g
                                                
         
     | 
                                                        
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.012g
                                                
         
     | 
                                                        
| Magnesium | 
                                                                 
            
                                    12mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Kalium | 
                                                                 
            
                                    86.2mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Natrium | 
                                                                 
            
                                    2mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Fett | 
                                                                 
            
                                    0.2g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Calcium | 
                                                                 
            
                                    200.4mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin A | 
                                                                 
            
                                    59µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B1 (Thiamin) | 
                                                                 
            
                                    0.004mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 
                                                                 
            
                                    0.008mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 
                                                                 
            
                                    0.03mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 
                                                                 
            
                                    0.76mg
                                            / 110 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin E | 
                                                                 
            
                                    0.464mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin K | 
                                                                 
            
                                    6.24µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                                        
| Kohlenhydrat | 
                                                                 
            
                                    16.2g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                                        
| Eisen | 
                                                                 
            
                                    1.664mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        | Einfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    6.076g
                                                
         
     | 
                                                        
| Gesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    0.525g
                                                
         
     | 
                                                        
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                                 
            
                                    2.86g
                                                
         
     | 
                                                        
| Fett | 
                                                                 
            
                                    10g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Vitamin E | 
                                                                 
            
                                    2.905mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        | Eiweiß | 
                                                                 
            
                                    0.005g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                                        
| Fett | 
                                                                 
            
                                    0.005g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                                        
| Kohlenhydrat | 
                                                                 
            
                                    0.005g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                                        
                            
                        Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts
| Eiweiß | 
                                                 
            
                                    20.03g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                        
| Zellulose | 
                                                 
            
                                    13.13g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                        
| Cholesterin | 
                                                 
            
                                    15.6mg
                                                
         
     | 
                                        
| Zink | 
                                                 
            
                                    1.77mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                        
| Phosphor | 
                                                 
            
                                    233.48mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                        
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                 
            
                                    4.49g
                                                
         
     | 
                                        
| Gesättigte Fettsäuren | 
                                                 
            
                                    2.95g
                                                
         
     | 
                                        
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                 
            
                                    2.52g
                                                
         
     | 
                                        
| Magnesium | 
                                                 
            
                                    42.05mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                        
| Mangan | 
                                                 
            
                                    0.58mg
                                            / 2.3 mg                                                
         
     | 
                                        
| Kupfer | 
                                                 
            
                                    0.23mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                        
| Kalium | 
                                                 
            
                                    629.85mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                        
| Saccharose | 
                                                 
            
                                    5.91g
                                                
         
     | 
                                        
| Natrium | 
                                                 
            
                                    60.65mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                        
| Fett | 
                                                 
            
                                    11.62g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                        
| Calcium | 
                                                 
            
                                    278.25mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin A | 
                                                 
            
                                    79.9µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin B1 (Thiamin) | 
                                                 
            
                                    0.26mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 
                                                 
            
                                    0.48µg
                                            / 4 µg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 
                                                 
            
                                    0.33mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin B3 (Niacin) | 
                                                 
            
                                    1.06mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 
                                                 
            
                                    0.16mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 
                                                 
            
                                    18.14mg
                                            / 110 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin D | 
                                                 
            
                                    0.04iu
                                            / 600 iu                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin E | 
                                                 
            
                                    3.34mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                        
| Vitamin K | 
                                                 
            
                                    3.12µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                        
| Kohlenhydrat | 
                                                 
            
                                    157.36g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                        
| Eisen | 
                                                 
            
                                    3.28mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                        
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß | 
                                                     
            
                                    40.07g
                                            / 80.61 g                                                
         
     | 
                                            
| Zellulose | 
                                                     
            
                                    26.25g
                                            / 30 g                                                
         
     | 
                                            
| Cholesterin | 
                                                     
            
                                    31.2mg
                                                
         
     | 
                                            
| Zink | 
                                                     
            
                                    3.54mg
                                            / 10 mg                                                
         
     | 
                                            
| Phosphor | 
                                                     
            
                                    466.95mg
                                            / 700 mg                                                
         
     | 
                                            
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                     
            
                                    8.98g
                                                
         
     | 
                                            
| Gesättigte Fettsäuren | 
                                                     
            
                                    5.9g
                                                
         
     | 
                                            
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 
                                                     
            
                                    5.04g
                                                
         
     | 
                                            
| Magnesium | 
                                                     
            
                                    84.1mg
                                            / 350 mg                                                
         
     | 
                                            
| Mangan | 
                                                     
            
                                    1.15mg
                                            / 2.3 mg                                                
         
     | 
                                            
| Kupfer | 
                                                     
            
                                    0.45mg
                                            / 1.5 mg                                                
         
     | 
                                            
| Kalium | 
                                                     
            
                                    1259.7mg
                                            / 4000 mg                                                
         
     | 
                                            
| Saccharose | 
                                                     
            
                                    11.81g
                                                
         
     | 
                                            
| Natrium | 
                                                     
            
                                    121.3mg
                                            / 1500 mg                                                
         
     | 
                                            
| Fett | 
                                                     
            
                                    23.23g
                                            / 120.92 g                                                
         
     | 
                                            
| Calcium | 
                                                     
            
                                    556.5mg
                                            / 1000 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin A | 
                                                     
            
                                    159.8µg
                                            / 800 µg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin B1 (Thiamin) | 
                                                     
            
                                    0.51mg
                                            / 1.1 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 
                                                     
            
                                    0.96µg
                                            / 4 µg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 
                                                     
            
                                    0.65mg
                                            / 1.4 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin B3 (Niacin) | 
                                                     
            
                                    2.12mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 
                                                     
            
                                    0.33mg
                                            / 1.6 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 
                                                     
            
                                    36.28mg
                                            / 110 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin D | 
                                                     
            
                                    0.07iu
                                            / 600 iu                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin E | 
                                                     
            
                                    6.67mg
                                            / 14 mg                                                
         
     | 
                                            
| Vitamin K | 
                                                     
            
                                    6.24µg
                                            / 70 µg                                                
         
     | 
                                            
| Kohlenhydrat | 
                                                     
            
                                    314.72g
                                            / 201.53 g                                                
         
     | 
                                            
| Eisen | 
                                                     
            
                                    6.56mg
                                            / 15 mg                                                
         
     | 
                                            
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