Rezept für Suppe mit Hackfleisch und Paprika - Lecker und einfach zuzubereiten

Rote Paprika

0.5 × Stück (200 g)

100 g

Eiweiß	1.3g / 95.05 g
Zellulose	2g / 30 g
Zink	0.26mg / 10 mg
Phosphor	31mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	144mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g g
Magnesium	11mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Kalium	255mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.5g / 142.58 g
Calcium	13mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.45mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	52µg / 300 µg
Vitamin a	528µg / 800 µg
Vitamin e	2.9mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.6g / 237.63 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Schnittlauch

2 × Esslöffel (5 g)

10 g

Frische Champignons, braun

5 × Stück (20 g)

100 g

Rote Zwiebel

1 × Kleines Stück (60 g)

60 g

Mais in Dosen

4 × Esslöffel (15 g)

60 g

Olivenöl

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Gehacktes Schweinefleisch

100 × Gram (1 g)

100 g

Eiweiß	17.99g / 95.05 g
Glicemyc Index	1µg µg
Fett	16g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.44g / 237.63 g

Tomatenmark 30%

1 × Esslöffel (25 g)

25 g

Gemüsebrühe

1 × Portion (240 ml)

240 ml

Eiweiß	4.728g / 95.05 g
Zucker	1.296g / 50 g
Fett	0.216g / 142.58 g
Kohlenhydrat	2.88g / 237.63 g

Sahne 30 %

4 × Esslöffel (10 ml)

40 ml

Eiweiß	0.8g / 95.05 g
Fett	12g / 142.58 g
Kohlenhydrat	1.2g / 237.63 g

Stückige Tomaten (aus der Dose)

100 × Gram (1 g)

100 g

Getrockneter Oregano

1 × Tee Löffel (2 g)

2 g

Basilikum, frisch

1 × Zweig (20 g)

20 g

Geriebener Gouda Käse

25 × Gram (1 g)

25 g

Eiweiß	0.22g / 95.05 g
Zellulose	0.856g / 30 g
Zink	0.0886mg / 10 mg
Carotin Beta	82.24µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	1mg / 110 mg
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Kalium	33.38mg / 4000 mg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Fett	0.205g / 142.58 g
Calcium	31.52mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0068mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0064mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1244mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0184mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0242mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.48µg / 300 µg
Vitamin K	12.434µg / 70 µg
Vitamin a	138.06µg / 800 µg
Vitamin e	0.3772mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.2886g / 237.63 g
Eisen	0.88mg / 15 mg

Eiweiß	0.62g / 95.05 g
Chlor	7mg / 2300 mg
Zucker	1g / 50 g
Zink	0.14mg / 10 mg
Phosphor	7.4mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.2mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.02g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.08g g
Magnesium	2.2mg / 350 mg
Fett	0.16g / 142.58 g
Calcium	50mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.016mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.062mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.22mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.04mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.036mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10µg / 300 µg
Vitamin K	60µg / 70 µg
Vitamin a	81µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	162.2µg / 850 µg
Wasser	17.28g g
Kohlenhydrat	1.02g / 237.63 g
Eisen	1.1mg / 15 mg

Eiweiß	6.975g / 95.05 g
Cholesterin	17.75mg mg
Zink	1.045mg / 10 mg
Phosphor	129mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.825g g
Gesättigte Fettsäuren	3.4225g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.155g g
Laktose	0.025g g
Magnesium	7.75mg / 350 mg
Mangan	0.0075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0175mg / 1.5 mg
Kalium	20.75mg / 4000 mg
Natrium	224.5mg / 1500 mg
Fett	5.725g / 142.58 g
Calcium	201.75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0065mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.425µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.098mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.005mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5µg / 300 µg
Vitamin a	69µg / 800 µg
Vitamin d	0.06µg / 100 µg
Vitamin e	0.095mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.025g / 237.63 g
Eisen	0.175mg / 15 mg

Eiweiß	41.03g / 95.05 g
Zellulose	9.37g / 30 g
Chlor	7mg / 2300 mg
Cholesterin	17.75mg mg
Zucker	4.3g / 50 g
Zink	2.54mg / 10 mg
Phosphor	267.95mg / 700 mg
Glicemyc Index	3.3µg µg
Jod	0.18µg / 150 µg
Carotin Beta	82.24µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	190.83mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.6g g
Gesättigte Fettsäuren	5.78g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.82g g
Laktose	0.03g g
Magnesium	77.3mg / 350 mg
Mangan	0.44mg / 2.3 mg
Kupfer	0.26mg / 1.5 mg
Kalium	1406.93mg / 4000 mg
Saccharose	3.06g g
Natrium	414.15mg / 1500 mg
Fett	41.72g / 142.58 g
Calcium	349.12mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.24mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.43µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.45mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	5.04mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.06mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.07mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	114.4µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.48µg / 300 µg
Vitamin D	7iu / 600 iu
Vitamin K	72.43µg / 70 µg
Vitamin a	1145.71µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	162.2µg / 850 µg
Vitamin d	0.06µg / 100 µg
Vitamin e	6.29mg / 14 mg
Wasser	17.28g g
Kohlenhydrat	43.24g / 237.63 g
Eisen	4.99mg / 15 mg

Eiweiß	0.41g / 95.05 g
Zellulose	0.25g / 30 g
Zink	0.051mg / 10 mg
Phosphor	5.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g g
Gesättigte Fettsäuren	0.011g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.051g g
Magnesium	2.6mg / 350 mg
Mangan	0.053mg / 2.3 mg
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Kalium	25.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.02g g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	0.08g / 142.58 g
Calcium	9.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0081mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0087mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.018mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.4µg / 300 µg
Vitamin a	56.7µg / 800 µg
Vitamin e	0.16mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.39g / 237.63 g
Eisen	0.13mg / 15 mg

Eiweiß	3.1g / 95.05 g
Zellulose	1g / 30 g
Zucker	2g / 50 g
Glicemyc Index	1µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.1mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.1g g
Magnesium	9mg / 350 mg
Kalium	318mg / 4000 mg
Natrium	5mg / 1500 mg
Fett	0.3g / 142.58 g
Calcium	3mg / 1000 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin D	7iu / 600 iu
Kohlenhydrat	3.3g / 237.63 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	0.84g / 95.05 g
Zellulose	1.02g / 30 g
Zink	0.144mg / 10 mg
Phosphor	8.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Gesättigte Fettsäuren	0.066g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.102g g
Magnesium	4.8mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Kalium	72.6mg / 4000 mg
Saccharose	1.32g g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Fett	0.24g / 142.58 g
Calcium	15mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.018mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.12mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.2µg / 300 µg
Vitamin a	1.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.072mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.14g / 237.63 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	1.74g / 95.05 g
Zellulose	2.34g / 30 g
Zink	0.3mg / 10 mg
Phosphor	47.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.162g g
Gesättigte Fettsäuren	1.2g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.318g g
Magnesium	13.8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Kalium	132mg / 4000 mg
Saccharose	1.32g g
Natrium	162mg / 1500 mg
Fett	0.72g / 142.58 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.9mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.078mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.8µg / 300 µg
Vitamin a	21µg / 800 µg
Vitamin e	0.276mg / 14 mg
Kohlenhydrat	14.16g / 237.63 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Zink	0.003mg / 10 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.05µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g g
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Fett	4.98g / 142.58 g
Vitamin e	0.5975mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.01g / 237.63 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Zink	0.2475mg / 10 mg
Phosphor	18.5mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.25µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	9.525mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0425g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0675g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g g
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0275mg / 1.5 mg
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Fett	0.375g / 142.58 g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1425mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.5µg / 300 µg
Vitamin a	143.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.575mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.175g / 237.63 g
Eisen	0.475mg / 15 mg

Eiweiß	0.9g / 95.05 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Zink	0.26mg / 10 mg
Phosphor	21mg / 700 mg
Glicemyc Index	1µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	20.7mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Gesättigte Fettsäuren	0.05g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	282mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.064mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	33.5µg / 300 µg
Vitamin a	107µg / 800 µg
Vitamin e	1.22mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.6g / 237.63 g
Eisen	0.5mg / 15 mg