Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Zwiebel

2 × Stück (170 g)

340 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

6.34g / 95.05 g

Fett 30%

1.26g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

19.55g / 105.61 g

Kcal

114.9Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

12.68g / 95.05 g

Fett 30%

2.52g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

39.1g / 105.61 g

Kcal

229.8Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	2.52g / 95.05 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Zink	0.864mg / 10 mg
Phosphor	82.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	28.8mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.108g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.144g g
Magnesium	28.8mg / 350 mg
Mangan	0.288mg / 2.3 mg
Kupfer	0.396mg / 1.5 mg
Kalium	450mg / 4000 mg
Saccharose	0.36g g
Natrium	39.6mg / 1500 mg
Fett	0.36g / 142.58 g
Calcium	54mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1044mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1368mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.684mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.144mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	54µg / 300 µg
Vitamin a	100.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.576mg / 14 mg
Kohlenhydrat	10.44g / 237.63 g
Eisen	0.72mg / 15 mg

Eiweiß	5.4g / 95.05 g
Zellulose	4g / 30 g
Zink	0.94mg / 10 mg
Phosphor	330mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g g
Gesättigte Fettsäuren	0.14g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.46g g
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.8mg / 1.5 mg
Kalium	578mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	12mg / 1500 mg
Fett	0.8g / 142.58 g
Calcium	22mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.046mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.198mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	9.62mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	60µg / 300 µg
Vitamin a	4µg / 800 µg
Vitamin d	3.88µg / 100 µg
Vitamin e	0.22mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.2g / 237.63 g
Eisen	1.8mg / 15 mg

Eiweiß	4.76g / 95.05 g
Zellulose	5.78g / 30 g
Zink	0.816mg / 10 mg
Phosphor	47.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	20.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.136g g
Gesättigte Fettsäuren	0.374g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.578g g
Magnesium	27.2mg / 350 mg
Mangan	0.578mg / 2.3 mg
Kupfer	0.204mg / 1.5 mg
Kalium	411.4mg / 4000 mg
Saccharose	7.48g g
Natrium	20.4mg / 1500 mg
Fett	1.36g / 142.58 g
Calcium	85mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.102mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.102mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.68mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.34mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	57.8µg / 300 µg
Vitamin a	6.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.408mg / 14 mg
Kohlenhydrat	23.46g / 237.63 g
Eisen	1.7mg / 15 mg

Eiweiß	6.34g / 95.05 g
Zellulose	5.79g / 30 g
Zink	1.31mg / 10 mg
Phosphor	230.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	29.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g g
Gesättigte Fettsäuren	0.31g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.59g g
Magnesium	40mg / 350 mg
Mangan	0.5mg / 2.3 mg
Kupfer	0.7mg / 1.5 mg
Kalium	719.7mg / 4000 mg
Saccharose	4.02g g
Natrium	36mg / 1500 mg
Fett	1.26g / 142.58 g
Calcium	80.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.13mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.72mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	5.49mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.29mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	85.9µg / 300 µg
Vitamin a	55.8µg / 800 µg
Vitamin d	1.94µg / 100 µg
Vitamin e	0.61mg / 14 mg
Kohlenhydrat	19.55g / 237.63 g
Eisen	2.11mg / 15 mg

Eiweiß	12.68g / 95.05 g
Zellulose	11.58g / 30 g
Zink	2.62mg / 10 mg
Phosphor	460.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	59.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.2g g
Gesättigte Fettsäuren	0.62g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.18g g
Magnesium	80mg / 350 mg
Mangan	0.99mg / 2.3 mg
Kupfer	1.4mg / 1.5 mg
Kalium	1439.4mg / 4000 mg
Saccharose	8.04g g
Natrium	72mg / 1500 mg
Fett	2.52g / 142.58 g
Calcium	161mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.25mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.44mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	10.98mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.58mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	171.8µg / 300 µg
Vitamin a	111.6µg / 800 µg
Vitamin d	3.88µg / 100 µg
Vitamin e	1.21mg / 14 mg
Kohlenhydrat	39.1g / 237.63 g
Eisen	4.22mg / 15 mg

Wasser

Gurke, Gewächshaus

Frische Champignos

Zwiebel