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Karottencremesuppe mit Ingwer

David Janitzek
16 August, 2024
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Vorbereitungsschritte

Karotten putzen und schälen. Kochen Sie eine kleine Menge „Brühe“ zusammen mit dem Fleisch Wasser.

Orangensaft, Ingwer und Sahne in die fertige Brühe geben und kurz kochen lassen.

Die fertige Suppe cremig mixen.

Tags:

Für Vegetarier

Zubereitungszeit

30 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Ingwer

5 × Gram (1 g)

5 g

Eiweiß	0.091g / 95.05 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Fett	0.0375g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.8885g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

15.44g / 95.05 g

Fett 30%

19.17g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

28.72g / 105.61 g

Kcal

349.17Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	10.2g / 95.05 g
Cholesterin	26.5mg mg
Zink	0.235mg / 10 mg
Phosphor	113mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.14g g
Gesättigte Fettsäuren	0.135g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.14g g
Magnesium	18mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Kupfer	0.015mg / 1.5 mg
Kalium	183mg / 4000 mg
Natrium	352.5mg / 1500 mg
Fett	0.6g / 142.58 g
Calcium	3.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.042mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.145µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.07mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	5.66mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.25mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.8µg / 300 µg
Vitamin a	3µg / 800 µg
Vitamin e	0.135mg / 14 mg
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	0.15g / 95.05 g
Zellulose	0.025g / 30 g
Zink	0.01mg / 10 mg
Phosphor	3.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.775mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g g
Gesättigte Fettsäuren	0.005g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g g
Magnesium	2.75mg / 350 mg
Mangan	0.0075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.005mg / 1.5 mg
Kalium	43.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.55g g
Natrium	0.5mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0075mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.075mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0225mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6µg / 300 µg
Vitamin a	3.25µg / 800 µg
Vitamin e	0.025mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.475g / 237.63 g
Eisen	0.1mg / 15 mg

Eiweiß	1.25g / 95.05 g
Cholesterin	28mg mg
Zink	0.135mg / 10 mg
Phosphor	35.5mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.5µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.87g g
Gesättigte Fettsäuren	5.38g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.25g g
Laktose	1.8g g
Magnesium	5mg / 350 mg
Kupfer	0.01mg / 1.5 mg
Kalium	58mg / 4000 mg
Natrium	18.5mg / 1500 mg
Fett	9g / 142.58 g
Calcium	49.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0135mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.15µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.063mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.015mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2µg / 300 µg
Vitamin a	75µg / 800 µg
Vitamin d	0.07µg / 100 µg
Vitamin e	0.155mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.8g / 237.63 g
Eisen	0.05mg / 15 mg

Eiweiß	1.25g / 95.05 g
Cholesterin	28mg mg
Zink	0.135mg / 10 mg
Phosphor	35.5mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.5µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.87g g
Gesättigte Fettsäuren	5.38g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.25g g
Laktose	1.8g g
Magnesium	5mg / 350 mg
Kupfer	0.01mg / 1.5 mg
Kalium	58mg / 4000 mg
Natrium	18.5mg / 1500 mg
Fett	9g / 142.58 g
Calcium	49.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0135mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.15µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.063mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.015mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2µg / 300 µg
Vitamin a	75µg / 800 µg
Vitamin d	0.07µg / 100 µg
Vitamin e	0.155mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.8g / 237.63 g
Eisen	0.05mg / 15 mg

Eiweiß	2.5g / 95.05 g
Zellulose	9g / 30 g
Zink	0.85mg / 10 mg
Phosphor	80mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	8.5mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.1g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g g
Magnesium	40mg / 350 mg
Mangan	0.475mg / 2.3 mg
Kupfer	0.25mg / 1.5 mg
Kalium	705mg / 4000 mg
Saccharose	5g g
Natrium	205mg / 1500 mg
Fett	0.5g / 142.58 g
Calcium	90mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.135mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.135mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.125mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.375mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	80µg / 300 µg
Vitamin a	4140µg / 800 µg
Vitamin e	1.275mg / 14 mg
Kohlenhydrat	21.75g / 237.63 g
Eisen	1.25mg / 15 mg

Karottencremesuppe mit Ingwer

Hähnchenbrustfilet

Orangensaft

Sahne 18 %

Sahne 18 %

Karotte

Ingwer