Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
90 g
| Eiweiß |
8.1g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
6.03g
/ 30
g
|
| Fett |
1.53g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
50.49g
/ 237.63
g
|
30 g
| Eiweiß |
8.37g
/ 95.05
g
|
| Cholesterin |
21.3mg
mg
|
| Zink |
1.254mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
154.8mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.19g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
4.107g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.186g
g
|
| Laktose |
0.03g
g
|
| Magnesium |
9.3mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.009mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.021mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
24.9mg
/ 4000
mg
|
| Natrium |
269.4mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
6.87g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
242.1mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0078mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.51µg
/ 4
µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.1176mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.021mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.006mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
6µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
82.8µg
/ 800
µg
|
| Vitamin d |
0.072µg
/ 100
µg
|
| Vitamin e |
0.114mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
0.03g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.21mg
/ 15
mg
|
20 g
| Eiweiß |
3.42g
/ 95.05
g
|
| Cholesterin |
11.6mg
mg
|
| Zink |
0.308mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
41.2mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.146g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.1g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.072g
g
|
| Magnesium |
6.4mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.002mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.012mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
77.4mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.02g
g
|
| Natrium |
122.4mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.32g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
0.6mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0082mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.17µg
/ 4
µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0376mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
1.256mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.078mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
2.1µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
2.6µg
/ 800
µg
|
| Vitamin d |
0.016µg
/ 100
µg
|
| Vitamin e |
0.004mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
0.02g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.12mg
/ 15
mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
19.89g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
6.03g
/ 30
g
|
| Cholesterin |
32.9mg
mg
|
| Zink |
1.56mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
196mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.34g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
4.21g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.26g
g
|
| Laktose |
0.03g
g
|
| Magnesium |
15.7mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.01mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.03mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
102.3mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.02g
g
|
| Natrium |
391.8mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
10.72g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
242.7mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.02mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.68µg
/ 4
µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.16mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
1.28mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.09mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
8.1µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
85.4µg
/ 800
µg
|
| Vitamin d |
0.09µg
/ 100
µg
|
| Vitamin e |
0.11mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
50.54g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.33mg
/ 15
mg
|
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