Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

Kirschtomaten

2 × Glaß (250 g)

500 g

Eiweiß	4.5g / 95.05 g
Zellulose	6g / 30 g
Zink	1.3mg / 10 mg
Phosphor	105mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	115mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g g
Gesättigte Fettsäuren	0.25g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.6g g
Magnesium	40mg / 350 mg
Mangan	0.3mg / 2.3 mg
Kupfer	0.3mg / 1.5 mg
Kalium	1410mg / 4000 mg
Saccharose	0.5g g
Natrium	40mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	45mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.32mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.21mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	5mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.75mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	195µg / 300 µg
Vitamin a	535µg / 800 µg
Vitamin e	6.1mg / 14 mg
Kohlenhydrat	18g / 237.63 g
Eisen	2.5mg / 15 mg

Weißwein

250 × Gram (1 ml)

250 ml

Eiweiß	0.25g / 95.05 g
Kohlenhydrat	1.5g / 237.63 g

Gemüsebrühe

250 × Gram (1 ml)

250 ml

Eiweiß	4.925g / 95.05 g
Zucker	1.35g / 50 g
Fett	0.225g / 142.58 g
Kohlenhydrat	3g / 237.63 g

Zwiebel

1 × Stück (170 g)

170 g

Hühnernudeln

200 × Gram (1 g)

200 g

Eiweiß	40g / 95.05 g
Zellulose	28g / 30 g
Fett	11.6g / 142.58 g
Kohlenhydrat	100g / 237.63 g

Tomatenmark 30%

2 × Tee Löffel (15 g)

30 g

Knoblauch

2 × Zahn (5 g)

10 g

Caps

2 × Tee Löffel (5 g)

10 g

Eiweiß	0.24g / 95.05 g
Zellulose	0.32g / 30 g
Fett	0.09g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.49g / 237.63 g

Olivenöl

2 × Tee Löffel (5 g)

10 g

Salz, weiß

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Edelsüße Paprika gemahlen

0.3 × Tee Löffel (3 g)

0.9 g

Schwarzer Pfeffer

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Eiweiß	0.5475g / 95.05 g
Zellulose	1.325g / 30 g
Glicemyc Index	0.05µg µg
Fett	0.163g / 142.58 g
Kohlenhydrat	3.2405g / 237.63 g

Eiweiß	0.0089g / 95.05 g
Zellulose	0.0189g / 30 g
Zucker	0.0378g / 50 g
Zink	0.0023mg / 10 mg
Phosphor	0.234mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.009µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.1493mg / 110 mg
Magnesium	0.108mg / 350 mg
Kalium	1.899mg / 4000 mg
Natrium	0.036mg / 1500 mg
Fett	0.0027g / 142.58 g
Calcium	0.063mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0005mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0007mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0087mg / 15 mg
Vitamin K	0.0441µg / 70 µg
Vitamin a	28.179µg / 800 µg
Vitamin e	0.0142mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.0543g / 237.63 g
Eisen	0.0039mg / 15 mg

Eiweiß	27.59g / 95.05 g
Zellulose	19.91g / 30 g
Zucker	0.7g / 50 g
Zink	1.06mg / 10 mg
Phosphor	83.52mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.26µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	70.44mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.61g g
Gesättigte Fettsäuren	1.01g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.1g g
Magnesium	43.01mg / 350 mg
Mangan	0.36mg / 2.3 mg
Kupfer	0.24mg / 1.5 mg
Kalium	989.6mg / 4000 mg
Saccharose	2.27g g
Natrium	1001.77mg / 1500 mg
Fett	12.11g / 142.58 g
Calcium	54.81mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.23mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.17mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.32mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.55mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	113.7µg / 300 µg
Vitamin K	0.02µg / 70 µg
Vitamin a	369.54µg / 800 µg
Vitamin e	4.1mg / 14 mg
Kohlenhydrat	73.15g / 237.63 g
Eisen	2.07mg / 15 mg

Eiweiß	55.18g / 95.05 g
Zellulose	39.81g / 30 g
Zucker	1.39g / 50 g
Zink	2.12mg / 10 mg
Phosphor	167.03mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.51µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	140.88mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.23g g
Gesättigte Fettsäuren	2.02g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.2g g
Magnesium	86.01mg / 350 mg
Mangan	0.72mg / 2.3 mg
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Kalium	1979.2mg / 4000 mg
Saccharose	4.54g g
Natrium	2003.54mg / 1500 mg
Fett	24.22g / 142.58 g
Calcium	109.61mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.45mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.33mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	6.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	227.4µg / 300 µg
Vitamin K	0.04µg / 70 µg
Vitamin a	739.08µg / 800 µg
Vitamin e	8.2mg / 14 mg
Kohlenhydrat	146.3g / 237.63 g
Eisen	4.14mg / 15 mg

Eiweiß	2.38g / 95.05 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 142.58 g
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	1.68g / 95.05 g
Zellulose	0.84g / 30 g
Zink	0.297mg / 10 mg
Phosphor	22.2mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.3µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	11.43mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.051g g
Gesättigte Fettsäuren	0.081g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.216g g
Magnesium	15.3mg / 350 mg
Mangan	0.069mg / 2.3 mg
Kupfer	0.033mg / 1.5 mg
Kalium	321.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.24g g
Natrium	9mg / 1500 mg
Fett	0.45g / 142.58 g
Calcium	16.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0588mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0585mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.221mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.171mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3µg / 300 µg
Vitamin a	172.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.69mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.01g / 237.63 g
Eisen	0.57mg / 15 mg

Eiweiß	0.64g / 95.05 g
Zellulose	0.41g / 30 g
Zink	0.1mg / 10 mg
Phosphor	15.3mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g g
Gesättigte Fettsäuren	0.009g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g g
Magnesium	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.046mg / 2.3 mg
Kupfer	0.026mg / 1.5 mg
Kalium	40mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g g
Natrium	1.7mg / 1500 mg
Fett	0.05g / 142.58 g
Calcium	4.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.011mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.013mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.5µg / 300 µg
Vitamin e	0.001mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.26g / 237.63 g
Eisen	0.17mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.1µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 142.58 g
Vitamin e	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Zink	0.004mg / 10 mg
Phosphor	0.4mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.05µg µg
Magnesium	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Kupfer	0.008mg / 1.5 mg
Natrium	1942.5mg / 1500 mg
Calcium	1.45mg / 1000 mg
Eisen	0.01mg / 15 mg