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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten, Kokosnuss

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Mandelmilch

Mandelmilch

1.5 × Glaß (250 ml)

375 ml

Vollkornweizenmehl

Vollkornweizenmehl

1.5 × Glaß (150 g)

225 g

Eiweiß	31.725g / 95.05 g
Zellulose	15.075g / 30 g
Fett	5.175g / 142.58 g
Kohlenhydrat	147.15g / 237.63 g

Kaltgepresstes Rapsöl

Kaltgepresstes Rapsöl

3 × Esslöffel (10 ml)

30 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	18.228g
Gesättigte Fettsäuren	1.575g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	8.58g
Fett	30g / 142.58 g
Vitamin e	8.715mg / 14 mg

Rohrzucker

Rohrzucker

3 × Esslöffel (10 g)

30 g

Backpulver

Backpulver

1.5 × Esslöffel (8 g)

12 g

Eiweiß	0.168g / 95.05 g
Fett	0.024g / 142.58 g
Kohlenhydrat	1.32g / 237.63 g

Kokosnussöl

Kokosnussöl

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Salz, weiß

Salz, weiß

1 × Stück (1 g)

1 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

16.7g / 95.05 g

Fett 30%

24.36g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

90.57g / 105.61 g

Kcal

648.26Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

33.4g / 95.05 g

Fett 30%

48.71g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

181.13g / 105.61 g

Kcal

1296.51Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.