Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Hummus mit getrockneten Tomaten

40 × Gram (1 g)

40 g

Eiweiß	3.32g / 95.05 g
Zellulose	2.4g / 30 g
Fett	6.88g / 142.58 g
Kohlenhydrat	5.8g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

7.42g / 95.05 g

Fett 30%

8.18g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

32.05g / 105.61 g

Kcal

231.5Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	2.6g / 95.05 g
Zellulose	4g / 30 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	62mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	288mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Magnesium	22mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	510mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	6mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	26mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.9mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	104µg / 300 µg
Vitamin a	1056µg / 800 µg
Vitamin e	5.8mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13.2g / 237.63 g
Eisen	1.2mg / 15 mg

Eiweiß	1.5g / 95.05 g
Zellulose	5.4g / 30 g
Zink	0.51mg / 10 mg
Phosphor	48mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.1mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.06g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g g
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.285mg / 2.3 mg
Kupfer	0.15mg / 1.5 mg
Kalium	423mg / 4000 mg
Saccharose	3g g
Natrium	123mg / 1500 mg
Fett	0.3g / 142.58 g
Calcium	54mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.081mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.081mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.675mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.225mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	48µg / 300 µg
Vitamin a	2484µg / 800 µg
Vitamin e	0.765mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13.05g / 237.63 g
Eisen	0.75mg / 15 mg

Eiweiß	7.42g / 95.05 g
Zellulose	11.8g / 30 g
Zink	1.03mg / 10 mg
Phosphor	110mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	293.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Gesättigte Fettsäuren	0.26g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.74g g
Magnesium	46mg / 350 mg
Mangan	0.49mg / 2.3 mg
Kupfer	0.31mg / 1.5 mg
Kalium	933mg / 4000 mg
Saccharose	3.2g g
Natrium	129mg / 1500 mg
Fett	8.18g / 142.58 g
Calcium	80mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.16mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.32mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.88mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.13mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	152µg / 300 µg
Vitamin a	3540µg / 800 µg
Vitamin e	6.57mg / 14 mg
Kohlenhydrat	32.05g / 237.63 g
Eisen	1.95mg / 15 mg

Rote Paprika

Karotte

Hummus mit getrockneten Tomaten