Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Gartendill

1 × Strauß (70 g)

70 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

53.76g / 95.05 g

Fett 30%

14.18g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

23.02g / 105.61 g

Kcal

434.74Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	46.75g / 95.05 g
Cholesterin	42.5mg mg
Zink	2.3mg / 10 mg
Phosphor	567.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.825g g
Gesättigte Fettsäuren	6.975g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.4g g
Laktose	8g g
Magnesium	22.5mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	282.5mg / 4000 mg
Natrium	110mg / 1500 mg
Fett	11.75g / 142.58 g
Calcium	235mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.055mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.125mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.45mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.225mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	67.5µg / 300 µg
Vitamin a	97.5µg / 800 µg
Vitamin d	0.225µg / 100 µg
Vitamin e	0.2mg / 14 mg
Kohlenhydrat	9.25g / 237.63 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	4.3g / 95.05 g
Cholesterin	8mg mg
Zink	0.46mg / 10 mg
Phosphor	122mg / 700 mg
Glicemyc Index	1µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.63g g
Gesättigte Fettsäuren	1.19g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g g
Magnesium	17mg / 350 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	200mg / 4000 mg
Natrium	63mg / 1500 mg
Fett	2g / 142.58 g
Calcium	170mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.046mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.216mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.14mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10µg / 300 µg
Vitamin a	16µg / 800 µg
Vitamin d	0.03µg / 100 µg
Vitamin e	0.03mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.2g / 237.63 g
Eisen	0.1mg / 15 mg

Eiweiß	0.75g / 95.05 g
Zellulose	1.875g / 30 g
Zink	0.195mg / 10 mg
Phosphor	14.25mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	15.45mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0375g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g g
Magnesium	5.25mg / 350 mg
Mangan	0.0675mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	177mg / 4000 mg
Saccharose	0.075g g
Natrium	8.25mg / 1500 mg
Fett	0.15g / 142.58 g
Calcium	21.75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0075mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.195mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	18µg / 300 µg
Vitamin a	1.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.0075mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.3g / 237.63 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Eiweiß	1.96g / 95.05 g
Zellulose	2.31g / 30 g
Zink	1.82mg / 10 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	21.7mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.07g g
Gesättigte Fettsäuren	0.07g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.14g g
Magnesium	9.8mg / 350 mg
Mangan	0.35mg / 2.3 mg
Kupfer	0.084mg / 1.5 mg
Kalium	277.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.07g g
Natrium	4.9mg / 1500 mg
Fett	0.28g / 142.58 g
Calcium	44.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.161mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.077mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.14mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.07mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	25.2µg / 300 µg
Vitamin a	245µg / 800 µg
Vitamin e	0.14mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.27g / 237.63 g
Eisen	1.89mg / 15 mg

Eiweiß	53.76g / 95.05 g
Zellulose	4.19g / 30 g
Cholesterin	50.5mg mg
Zink	4.78mg / 10 mg
Phosphor	739.45mg / 700 mg
Glicemyc Index	1µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	38.15mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.55g g
Gesättigte Fettsäuren	8.28g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.66g g
Laktose	8g g
Magnesium	54.55mg / 350 mg
Mangan	0.47mg / 2.3 mg
Kupfer	0.19mg / 1.5 mg
Kalium	936.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.15g g
Natrium	186.15mg / 1500 mg
Fett	14.18g / 142.58 g
Calcium	471.55mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.29mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.44mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.93mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.42mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	120.7µg / 300 µg
Vitamin a	360µg / 800 µg
Vitamin d	0.26µg / 100 µg
Vitamin e	0.38mg / 14 mg
Kohlenhydrat	23.02g / 237.63 g
Eisen	3.09mg / 15 mg

Halbfetter Frischkäse

Natürlicher Joghurt 2%

Rettich

Gartendill