Suche

Diät Pakete Unterstützung Suche

diets premium

Diät Pakete Unterstützung Suche

Log In Kostenlose Registrierung Registrierung

Hüttenkäse mit Radieschen und Brot

David Janitzek
30 März, 2025
Melden

Bearbeiten

Vorbereitungsschritte

Den Rettich in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.

Hüttenkäse, Joghurt und Gewürze zum Gemüse geben und vermengen.

Das Brot mit Butter bestreichen und mit Hüttenkäse essen.

Tags:

Eiweißreiche Ernährung Protein Diät Für Vegetarier Low Carb

Zubereitungszeit

15 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Roggen

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Schwarzer Pfeffer

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	0.011g / 95.05 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Fett	0.0033g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

30.06g / 95.05 g

Fett 30%

13.58g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

25g / 105.61 g

Kcal

342.46Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	18.7g / 95.05 g
Cholesterin	17mg mg
Zink	0.92mg / 10 mg
Phosphor	227mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.53g g
Gesättigte Fettsäuren	2.79g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g g
Laktose	3.2g g
Magnesium	9mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Kalium	113mg / 4000 mg
Natrium	44mg / 1500 mg
Fett	4.7g / 142.58 g
Calcium	94mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.022mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.45mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.18mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.09mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27µg / 300 µg
Vitamin a	39µg / 800 µg
Vitamin d	0.09µg / 100 µg
Vitamin e	0.08mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.7g / 237.63 g
Eisen	0.2mg / 15 mg

Eiweiß	9g / 95.05 g
Zink	0.39mg / 10 mg
Phosphor	144mg / 700 mg
Magnesium	6.75mg / 350 mg
Kalium	92.25mg / 4000 mg
Selenium	4.8225µg / 70 µg
Natrium	24mg / 1500 mg
Salz	0.075mg / 1500 mg
Calcium	75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.075mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.525µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2175mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.15mg / 15 mg
Kohlenhydrat	3.075g / 237.63 g

Eiweiß	0.6g / 95.05 g
Zellulose	1.5g / 30 g
Zink	0.156mg / 10 mg
Phosphor	11.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	12.36mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g g
Gesättigte Fettsäuren	0.03g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g g
Magnesium	4.2mg / 350 mg
Mangan	0.054mg / 2.3 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Kalium	141.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g g
Natrium	6.6mg / 1500 mg
Fett	0.12g / 142.58 g
Calcium	17.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.156mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.048mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14.4µg / 300 µg
Vitamin a	1.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.006mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.64g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Eiweiß	1.68g / 95.05 g
Zellulose	1.77g / 30 g
Zink	0.762mg / 10 mg
Phosphor	61.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.087g g
Gesättigte Fettsäuren	0.069g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.234g g
Magnesium	19.2mg / 350 mg
Mangan	0.822mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Kalium	83.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.48g g
Natrium	137.1mg / 1500 mg
Fett	0.51g / 142.58 g
Calcium	7.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.213mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.051mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.55µg / 300 µg
Vitamin e	0.258mg / 14 mg
Kohlenhydrat	15.45g / 237.63 g
Eisen	0.69mg / 15 mg

Eiweiß	0.07g / 95.05 g
Cholesterin	24.8mg mg
Zink	0.008mg / 10 mg
Phosphor	1.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.241g g
Gesättigte Fettsäuren	5.472g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.116g g
Laktose	0.06g g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Kupfer	0.001mg / 1.5 mg
Kalium	2.5mg / 4000 mg
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Fett	8.25g / 142.58 g
Calcium	1.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.002mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin a	81.4µg / 800 µg
Vitamin d	0.076µg / 100 µg
Vitamin e	0.252mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.07g / 237.63 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Hüttenkäse mit Radieschen und Brot

Halbfetter Frischkäse

Skyr – isländischer Joghurt

Rettich

Vollkorn-Roggenbrot

Butter

Salz, weiß

Schwarzer Pfeffer

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg