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Erdbeerbrei

David Janitzek
30 März, 2025
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Erdbeerbrei

Vorbereitungsschritte

Gießen Sie die Milch in einen kleinen Topf.

Die Milch aufkochen, die Flocken hineingeben, die Hitze auf sehr niedrige Stufe reduzieren und die Flocken kochen.

Wenn die Flocken weich werden, fügen Sie die Mandelblättchen, Erdbeeren und den Honig hinzu. Alles vermischen.

Tags:

Eiweißreiche Ernährung Protein Diät Für Vegetarier

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

2 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Erdbeeren

Alternativ verwenden Sie gefrorene

1 × Portion (100 g)

100 g

Mandelflocken

1 × Esslöffel (12 g)

12 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

15.69g / 95.05 g

Fett 30%

16.64g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

63.45g / 105.61 g

Kcal

466.32Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	6.6g / 95.05 g
Cholesterin	26mg mg
Zink	0.64mg / 10 mg
Phosphor	170mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.02g g
Gesättigte Fettsäuren	3.84g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g g
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	278mg / 4000 mg
Natrium	88mg / 1500 mg
Fett	6.4g / 142.58 g
Calcium	236mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.34mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10µg / 300 µg
Vitamin a	72µg / 800 µg
Vitamin d	0.06µg / 100 µg
Vitamin e	0.2mg / 14 mg
Kohlenhydrat	9.6g / 237.63 g
Eisen	0.2mg / 15 mg

Eiweiß	5.95g / 95.05 g
Zellulose	3.45g / 30 g
Zink	1.55mg / 10 mg
Phosphor	216.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.305g g
Gesättigte Fettsäuren	0.625g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.45g g
Magnesium	64.5mg / 350 mg
Mangan	2.095mg / 2.3 mg
Kupfer	0.275mg / 1.5 mg
Kalium	189.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.45g g
Natrium	2.5mg / 1500 mg
Fett	3.6g / 142.58 g
Calcium	27mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.23mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.075mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.435mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	43µg / 300 µg
Vitamin e	0.9mg / 14 mg
Kohlenhydrat	34.65g / 237.63 g
Eisen	1.95mg / 15 mg

Eiweiß	0.7g / 95.05 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Zink	0.09mg / 10 mg
Phosphor	25mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	66mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.07g g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.24g g
Magnesium	10mg / 350 mg
Mangan	0.22mg / 2.3 mg
Kupfer	0.11mg / 1.5 mg
Kalium	133mg / 4000 mg
Saccharose	1.4g g
Natrium	1mg / 1500 mg
Fett	0.4g / 142.58 g
Calcium	26mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.28mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	17µg / 300 µg
Vitamin a	2µg / 800 µg
Vitamin e	0.12mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.2g / 237.63 g
Eisen	0.7mg / 15 mg

Eiweiß	0.036g / 95.05 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Phosphor	1.92mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.168mg / 110 mg
Magnesium	0.6mg / 350 mg
Mangan	0.0036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0108mg / 1.5 mg
Kalium	5.52mg / 4000 mg
Natrium	0.84mg / 1500 mg
Calcium	0.6mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0048mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.024mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	9.54g / 237.63 g
Eisen	0.108mg / 15 mg

Eiweiß	2.4g / 95.05 g
Zellulose	1.548g / 30 g
Zink	0.3828mg / 10 mg
Phosphor	54.48mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.12µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.672mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.038g g
Gesättigte Fettsäuren	0.5688g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.308g g
Magnesium	32.28mg / 350 mg
Mangan	0.204mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	93.36mg / 4000 mg
Saccharose	0.504g g
Natrium	1.68mg / 1500 mg
Fett	6.24g / 142.58 g
Calcium	28.68mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0252mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0936mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.408mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0132mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	11.52µg / 300 µg
Vitamin e	2.88mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.46g / 237.63 g
Eisen	0.36mg / 15 mg

Erdbeerbrei

Kuhmilch 3,2 %

Haferflocken

Erdbeeren

Bienenhonig

Mandelflocken