Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Kokosnuss

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Kokosmilch

1 × Glaß (230 g)

230 g

Eiweiß	4.646g / 95.05 g
Fett	49.059g / 142.58 g
Kohlenhydrat	6.463g / 237.63 g

Mangos

0.5 × Stück (280 g)

140 g

Eiweiß	1.12g / 95.05 g
Zellulose	2.24g / 30 g
Fett	0.56g / 142.58 g
Kohlenhydrat	21g / 237.63 g

Kokosnussöl

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

9.13g / 95.05 g

Fett 30%

60.37g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

82.78g / 105.61 g

Kcal

910.97Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	2.16g / 95.05 g
Zellulose	4.56g / 30 g
Zink	0.36mg / 10 mg
Phosphor	55.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	117.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.096g
Gesättigte Fettsäuren	0.048g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.096g
Magnesium	28.8mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.168mg / 1.5 mg
Kalium	439.2mg / 4000 mg
Saccharose	9.36g
Natrium	7.2mg / 1500 mg
Fett	0.48g / 142.58 g
Calcium	79.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.192mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.072mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.48mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.24mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	72µg / 300 µg
Vitamin a	45.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.456mg / 14 mg
Kohlenhydrat	27.12g / 237.63 g
Eisen	0.96mg / 15 mg

Eiweiß	1.2g / 95.05 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Zink	0.216mg / 10 mg
Phosphor	24mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g
Gesättigte Fettsäuren	0.144g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g
Magnesium	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	474mg / 4000 mg
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Fett	0.36g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.432mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	26.4µg / 300 µg
Vitamin a	9.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.324mg / 14 mg
Kohlenhydrat	28.2g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Zink	0.06mg / 10 mg
Phosphor	0.06mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.631g
Gesättigte Fettsäuren	8.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.17g
Fett	9.906g / 142.58 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin e	0.011mg / 14 mg
Wasser	0.003g
Eisen	0.005mg / 15 mg

Eiweiß	9.13g / 95.05 g
Zellulose	8.84g / 30 g
Zink	0.64mg / 10 mg
Phosphor	79.26mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	128.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.77g
Gesättigte Fettsäuren	8.44g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.34g
Magnesium	68.4mg / 350 mg
Mangan	0.57mg / 2.3 mg
Kupfer	0.29mg / 1.5 mg
Kalium	913.2mg / 4000 mg
Saccharose	9.36g
Natrium	8.4mg / 1500 mg
Fett	60.37g / 142.58 g
Calcium	86.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.24mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.19mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.67mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	98.4µg / 300 µg
Vitamin a	55.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.79mg / 14 mg
Wasser
Kohlenhydrat	82.78g / 237.63 g
Eisen	1.45mg / 15 mg

Orange

Kokosmilch

Banane

Mangos

Kokosnussöl