Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

3 × Stück (170 g)

510 g

Eiweiß	4.59g / 95.05 g
Zellulose	6.12g / 30 g
Zink	1.326mg / 10 mg
Phosphor	107.1mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	117.3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.102g g
Gesättigte Fettsäuren	0.255g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.612g g
Magnesium	40.8mg / 350 mg
Mangan	0.306mg / 2.3 mg
Kupfer	0.306mg / 1.5 mg
Kalium	1438.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.51g g
Natrium	40.8mg / 1500 mg
Fett	1.02g / 142.58 g
Calcium	45.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3264mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2142mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	5.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.765mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	198.9µg / 300 µg
Vitamin a	545.7µg / 800 µg
Vitamin e	6.222mg / 14 mg
Kohlenhydrat	18.36g / 237.63 g
Eisen	2.55mg / 15 mg

3 × Stück (62 g)

186 g

6 × Esslöffel (25 g)

150 g

1 × Stück (170 g)

170 g

100 × Gram (1 g)

100 g

3 × Blatt (5 g)

15 g

1 × Zahn (5 g)

5 g

1 × Gram (1 g)

1 g

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	6.45g / 95.05 g
Cholesterin	12mg mg
Zink	0.69mg / 10 mg
Phosphor	183mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.5µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.945g g
Gesättigte Fettsäuren	1.785g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g g
Magnesium	25.5mg / 350 mg
Kupfer	0.045mg / 1.5 mg
Kalium	300mg / 4000 mg
Natrium	94.5mg / 1500 mg
Fett	3g / 142.58 g
Calcium	255mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.069mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.75µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.324mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.21mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.09mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15µg / 300 µg
Vitamin a	24µg / 800 µg
Vitamin d	0.045µg / 100 µg
Vitamin e	0.045mg / 14 mg
Kohlenhydrat	9.3g / 237.63 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Eiweiß	20.4g / 95.05 g
Cholesterin	53mg mg
Zink	0.47mg / 10 mg
Phosphor	226mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g g
Gesättigte Fettsäuren	0.27g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g g
Magnesium	36mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	366mg / 4000 mg
Natrium	705mg / 1500 mg
Fett	1.2g / 142.58 g
Calcium	7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.084mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.29µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.14mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	11.32mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.5mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.6µg / 300 µg
Vitamin a	6µg / 800 µg
Vitamin e	0.27mg / 14 mg
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	17.25g / 95.05 g
Zellulose	7.2g / 30 g
Cholesterin	21.67mg mg
Zink	1.01mg / 10 mg
Phosphor	183.59mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.51µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	44.17mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.47g g
Gesättigte Fettsäuren	0.84g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.43g g
Magnesium	40.47mg / 350 mg
Mangan	0.23mg / 2.3 mg
Kupfer	0.17mg / 1.5 mg
Kalium	783.33mg / 4000 mg
Saccharose	1.43g g
Natrium	413.48mg / 1500 mg
Fett	5.72g / 142.58 g
Calcium	118.78mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.18mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.35µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.25mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	5.68mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.52mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	87.3µg / 300 µg
Vitamin a	202.63µg / 800 µg
Vitamin d	0.02µg / 100 µg
Vitamin e	2.27mg / 14 mg
Kohlenhydrat	42.74g / 237.63 g
Eisen	1.42mg / 15 mg

Eiweiß	51.76g / 95.05 g
Zellulose	21.6g / 30 g
Cholesterin	65mg mg
Zink	3.02mg / 10 mg
Phosphor	550.78mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.52µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	132.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.4g g
Gesättigte Fettsäuren	2.52g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.3g g
Magnesium	121.4mg / 350 mg
Mangan	0.68mg / 2.3 mg
Kupfer	0.51mg / 1.5 mg
Kalium	2350mg / 4000 mg
Saccharose	4.3g g
Natrium	1240.45mg / 1500 mg
Fett	17.15g / 142.58 g
Calcium	356.34mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.55mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.04µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.74mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	17.04mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.55mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	261.9µg / 300 µg
Vitamin a	607.9µg / 800 µg
Vitamin d	0.05µg / 100 µg
Vitamin e	6.8mg / 14 mg
Kohlenhydrat	128.23g / 237.63 g
Eisen	4.25mg / 15 mg

Eiweiß	2.38g / 95.05 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 142.58 g
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	0.21g / 95.05 g
Zellulose	0.21g / 30 g
Zink	0.066mg / 10 mg
Phosphor	3.15mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.95mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0015g g
Gesättigte Fettsäuren	0.006g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.021g g
Magnesium	1.35mg / 350 mg
Mangan	0.042mg / 2.3 mg
Kupfer	0.006mg / 1.5 mg
Kalium	20.1mg / 4000 mg
Saccharose	0.015g g
Natrium	0.6mg / 1500 mg
Fett	0.03g / 142.58 g
Calcium	3.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.033mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	11.25µg / 300 µg
Vitamin a	28.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.0645mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.435g / 237.63 g
Eisen	0.105mg / 15 mg

Eiweiß	0.32g / 95.05 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.55mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	2.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.25µg / 300 µg
Vitamin e	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 237.63 g
Eisen	0.085mg / 15 mg