Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Laktose, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Getrocknetes Basilikum

0.25 × Tee Löffel (2 g)

0.5 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

21.12g / 95.05 g

Fett 30%

18.45g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

22.85g / 105.61 g

Kcal

341.93Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

42.24g / 95.05 g

Fett 30%

36.9g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

45.7g / 105.61 g

Kcal

683.86Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	7.65g / 95.05 g
Zellulose	10.2g / 30 g
Zink	2.21mg / 10 mg
Phosphor	178.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	195.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.17g g
Gesättigte Fettsäuren	0.425g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.02g g
Magnesium	68mg / 350 mg
Mangan	0.51mg / 2.3 mg
Kupfer	0.51mg / 1.5 mg
Kalium	2397mg / 4000 mg
Saccharose	0.85g g
Natrium	68mg / 1500 mg
Fett	1.7g / 142.58 g
Calcium	76.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.544mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.357mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	8.5mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.275mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	331.5µg / 300 µg
Vitamin a	909.5µg / 800 µg
Vitamin e	10.37mg / 14 mg
Kohlenhydrat	30.6g / 237.63 g
Eisen	4.25mg / 15 mg

Eiweiß	21.5g / 95.05 g
Cholesterin	619.2mg mg
Zink	3.0272mg / 10 mg
Phosphor	350.88mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.4648g g
Gesättigte Fettsäuren	5.16g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.2556g g
Magnesium	20.64mg / 350 mg
Mangan	0.0516mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1032mg / 1.5 mg
Kalium	228.76mg / 4000 mg
Natrium	242.52mg / 1500 mg
Fett	16.684g / 142.58 g
Calcium	80.84mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1101mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.752µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.9322mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1032mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.172mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	111.8µg / 300 µg
Vitamin a	467.84µg / 800 µg
Vitamin d	2.924µg / 100 µg
Vitamin e	1.2556mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.032g / 237.63 g
Eisen	3.784mg / 15 mg

Eiweiß	2.38g / 95.05 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 142.58 g
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	10.26g / 95.05 g
Cholesterin	43.65mg mg
Zink	0.6075mg / 10 mg
Phosphor	116.55mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.4605g g
Gesättigte Fettsäuren	2.4975g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.035g g
Magnesium	17.55mg / 350 mg
Mangan	0.0225mg / 2.3 mg
Kupfer	0.054mg / 1.5 mg
Kalium	186.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.045g g
Natrium	398.25mg / 1500 mg
Fett	7.83g / 142.58 g
Calcium	5.85mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0495mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1935µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1152mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.9295mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.189mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.275µg / 300 µg
Vitamin a	8.1µg / 800 µg
Vitamin d	0.0855µg / 100 µg
Vitamin e	0.1485mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.045g / 237.63 g
Eisen	0.45mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.1µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 142.58 g
Vitamin e	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Tomate

Ganze Hühnereier (S)

Zwiebel

Hühnchen Kabanos

Olivenöl

Knoblauch

Getrocknetes Basilikum

Eiweiß	0.384g / 95.05 g
Zellulose	0.246g / 30 g
Zink	0.06mg / 10 mg
Phosphor	9.18mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.86mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0054g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g g
Magnesium	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.0276mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0156mg / 1.5 mg
Kalium	24mg / 4000 mg
Saccharose	0.036g g
Natrium	1.02mg / 1500 mg
Fett	0.03g / 142.58 g
Calcium	2.46mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0066mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.042mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0078mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin e	0.0006mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.956g / 237.63 g
Eisen	0.102mg / 15 mg

Eiweiß	0.0715g / 95.05 g
Zink	0.0041mg / 10 mg
Carotin Beta	15.71µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.09mg / 110 mg
Magnesium	0.32mg / 350 mg
Kalium	1.475mg / 4000 mg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Fett	0.02g / 142.58 g
Calcium	0.885mg / 1000 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0002µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0045mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.001mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0008mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.34µg / 300 µg
Vitamin K	2.074µg / 70 µg
Vitamin a	26.375µg / 800 µg
Vitamin e	0.004mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.305g / 237.63 g
Eisen	0.0159mg / 15 mg