Suche

Diät Pakete Unterstützung Suche

diets premium

Diät Pakete Unterstützung Suche

Log In Kostenlose Registrierung Registrierung

Cremige Creme mit Aprikosen und Pfirsichen mit Müsli-Topping

David Janitzek
03 Januar, 2025
Melden

Bearbeiten

Vorbereitungsschritte

Pfirsiche und Aprikosen waschen, halbieren, um die Kerne zu entfernen, und in Würfel schneiden.

Sahne steif schlagen.

Die Mandeln fein hacken und in einer Bratpfanne ohne Fett anrösten, bis sie duften.

Aprikosen mit Honig und der Hälfte der Pfirsiche vermischen.

Mit Sahne vermischen.

Alles in eine Schüssel oder ein Glas geben, mit den restlichen Pfirsichen und Mandeln belegen und mit etwas Müsli bestreuen.

Tags:

Junior Nach dem Training Vor dem Training Snack Frühstück

Zubereitungszeit

15 Minuten

Portionen Anzahl

4

Schwirigkeitsgrad

2 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

Früchte/Früchte frisch

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Sahne 30 %

80 × Mililiter (1 ml)

80 ml

Eiweiß	1.6g / 95.05 g
Fett	24g / 142.58 g
Kohlenhydrat	2.4g / 237.63 g

Bienenhonig

1 × Esslöffel (25 g)

25 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

5.69g / 95.05 g

Fett 30%

16.73g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

23.76g / 105.61 g

Kcal

268.31Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

22.75g / 95.05 g

Fett 30%

66.9g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

95.03g / 105.61 g

Kcal

1073.22Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	2.025g / 95.05 g
Zellulose	3.825g / 30 g
Zink	0.315mg / 10 mg
Phosphor	47.25mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	15.075mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.2025g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0225g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g g
Magnesium	15.75mg / 350 mg
Mangan	0.405mg / 2.3 mg
Kupfer	0.3375mg / 1.5 mg
Kalium	618.75mg / 4000 mg
Saccharose	11.475g g
Natrium	2.25mg / 1500 mg
Fett	0.45g / 142.58 g
Calcium	51.75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0675mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1125mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.8mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1575mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	11.25µg / 300 µg
Vitamin a	571.5µg / 800 µg
Vitamin e	1.125mg / 14 mg
Kohlenhydrat	26.775g / 237.63 g
Eisen	1.35mg / 15 mg

Eiweiß	1.36g / 95.05 g
Chlor	4.42mg / 2300 mg
Zucker	13.6g / 50 g
Zink	0.17mg / 10 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.7µg µg
Jod	5.1µg / 150 µg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.37mg / 110 mg
Magnesium	15.3mg / 350 mg
Selenium	2.21µg / 70 µg
Fett	0.17g / 142.58 g
Calcium	12.41mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.017mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.071mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.306mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.034mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.65µg / 300 µg
Vitamin K	323µg / 70 µg
Vitamin a	20.4µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	42.5µg / 850 µg
Wasser	148.41g g
Kohlenhydrat	15.13g / 237.63 g
Eisen	0.34mg / 15 mg

Eiweiß	16g / 95.05 g
Zellulose	10.32g / 30 g
Zink	2.552mg / 10 mg
Phosphor	363.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.48mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	26.92g g
Gesättigte Fettsäuren	3.792g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	8.72g g
Magnesium	215.2mg / 350 mg
Mangan	1.36mg / 2.3 mg
Kupfer	0.8mg / 1.5 mg
Kalium	622.4mg / 4000 mg
Saccharose	3.36g g
Natrium	11.2mg / 1500 mg
Fett	41.6g / 142.58 g
Calcium	191.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.624mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.72mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.088mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	76.8µg / 300 µg
Vitamin e	19.2mg / 14 mg
Kohlenhydrat	16.4g / 237.63 g
Eisen	2.4mg / 15 mg

Eiweiß	1.68g / 95.05 g
Zellulose	1.6g / 30 g
Zink	0.434mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.2µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.196g g
Gesättigte Fettsäuren	0.118g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.268g g
Magnesium	18.6mg / 350 mg
Mangan	0.454mg / 2.3 mg
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Kalium	112.8mg / 4000 mg
Natrium	20.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 142.58 g
Calcium	9.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0628mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.029mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.382mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.044mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14.6µg / 300 µg
Vitamin a	17µg / 800 µg
Vitamin e	0.288mg / 14 mg
Kohlenhydrat	14.44g / 237.63 g
Eisen	0.62mg / 15 mg

Eiweiß	0.075g / 95.05 g
Zink	0.025mg / 10 mg
Phosphor	4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.35mg / 110 mg
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0225mg / 1.5 mg
Kalium	11.5mg / 4000 mg
Natrium	1.75mg / 1500 mg
Calcium	1.25mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.01mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.005mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	19.875g / 237.63 g
Eisen	0.225mg / 15 mg

Cremige Creme mit Aprikosen und Pfirsichen mit Müsli-Topping

Aprikosen

Pfirsich

Sahne 30 %

Mandeln

Müsli mit getrockneter Frucht

Bienenhonig