Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Rettich

40 × Gram (1 g)

40 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

22.85g / 95.05 g

Fett 30%

7.83g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

63.81g / 105.61 g

Kcal

417.11Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	18.45g / 95.05 g
Cholesterin	22.5mg mg
Zink	0.75mg / 10 mg
Phosphor	210mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.44g g
Gesättigte Fettsäuren	3.87g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.165g g
Laktose	4.95g g
Magnesium	12mg / 350 mg
Mangan	0.015mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	120mg / 4000 mg
Natrium	570mg / 1500 mg
Fett	6.45g / 142.58 g
Calcium	120mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0435mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.375mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.165mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.09mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.5µg / 300 µg
Vitamin a	33µg / 800 µg
Vitamin d	0.135µg / 100 µg
Vitamin e	0.105mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.95g / 237.63 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Eiweiß	4g / 95.05 g
Zellulose	4.7g / 30 g
Zink	0.77mg / 10 mg
Phosphor	68mg / 700 mg
Glicemyc Index	1µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.24g g
Gesättigte Fettsäuren	0.16g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.55g g
Magnesium	19mg / 350 mg
Mangan	0.52mg / 2.3 mg
Kupfer	0.07mg / 1.5 mg
Kalium	115mg / 4000 mg
Saccharose	1.8g g
Natrium	455mg / 1500 mg
Fett	1.3g / 142.58 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.128mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.052mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.47mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	11µg / 300 µg
Vitamin e	0.15mg / 14 mg
Kohlenhydrat	57.1g / 237.63 g
Eisen	0.8mg / 15 mg

Eiweiß	0.4g / 95.05 g
Zellulose	1g / 30 g
Zink	0.104mg / 10 mg
Phosphor	7.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	8.24mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.032g g
Magnesium	2.8mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.016mg / 1.5 mg
Kalium	94.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.04g g
Natrium	4.4mg / 1500 mg
Fett	0.08g / 142.58 g
Calcium	11.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.008mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.104mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.032mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.6µg / 300 µg
Vitamin a	0.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.004mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.76g / 237.63 g
Eisen	0.32mg / 15 mg

Eiweiß	22.85g / 95.05 g
Zellulose	5.7g / 30 g
Cholesterin	22.5mg mg
Zink	1.62mg / 10 mg
Phosphor	285.6mg / 700 mg
Glicemyc Index	1µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	8.24mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.69g g
Gesättigte Fettsäuren	4.05g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.75g g
Laktose	4.95g g
Magnesium	33.8mg / 350 mg
Mangan	0.58mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	329.4mg / 4000 mg
Saccharose	1.84g g
Natrium	1029.4mg / 1500 mg
Fett	7.83g / 142.58 g
Calcium	145.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.18mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.43mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.74mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.18mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	43.1µg / 300 µg
Vitamin a	33.8µg / 800 µg
Vitamin d	0.14µg / 100 µg
Vitamin e	0.26mg / 14 mg
Kohlenhydrat	63.81g / 237.63 g
Eisen	1.27mg / 15 mg

Gekörnter Hüttenkäse

Frisches Roggenbrot

Rettich