Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Bienenhonig

1 × Tee Löffel (12 g)

12 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

43.44g / 95.05 g

Fett 30%

17.52g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

48.9g / 105.61 g

Kcal

527.04Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	16.2g / 95.05 g
Zink	0.936mg / 10 mg
Phosphor	243mg / 700 mg
Magnesium	19.848mg / 350 mg
Kalium	253.8mg / 4000 mg
Selenium	17.46µg / 70 µg
Fett	9g / 142.58 g
Calcium	180mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.036mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.356µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.504mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.6mg / 5 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9µg / 300 µg
Kohlenhydrat	7.2g / 237.63 g

Eiweiß	22.44g / 95.05 g
Cholesterin	20.4mg mg
Zink	1.104mg / 10 mg
Phosphor	272.4mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.836g g
Gesättigte Fettsäuren	3.348g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.192g g
Laktose	3.84g g
Magnesium	10.8mg / 350 mg
Mangan	0.024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Kalium	135.6mg / 4000 mg
Natrium	52.8mg / 1500 mg
Fett	5.64g / 142.58 g
Calcium	112.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0264mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.96µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.54mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.216mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.108mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.4µg / 300 µg
Vitamin a	46.8µg / 800 µg
Vitamin d	0.108µg / 100 µg
Vitamin e	0.096mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.44g / 237.63 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

Eiweiß	4.76g / 95.05 g
Zellulose	2.76g / 30 g
Zink	1.24mg / 10 mg
Phosphor	173.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.044g g
Gesättigte Fettsäuren	0.5g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.16g g
Magnesium	51.6mg / 350 mg
Mangan	1.676mg / 2.3 mg
Kupfer	0.22mg / 1.5 mg
Kalium	151.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.36g g
Natrium	2mg / 1500 mg
Fett	2.88g / 142.58 g
Calcium	21.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.184mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.348mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	34.4µg / 300 µg
Vitamin e	0.72mg / 14 mg
Kohlenhydrat	27.72g / 237.63 g
Eisen	1.56mg / 15 mg

Eiweiß	0.036g / 95.05 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Phosphor	1.92mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.168mg / 110 mg
Magnesium	0.6mg / 350 mg
Mangan	0.0036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0108mg / 1.5 mg
Kalium	5.52mg / 4000 mg
Natrium	0.84mg / 1500 mg
Calcium	0.6mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0048mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.024mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	9.54g / 237.63 g
Eisen	0.108mg / 15 mg

Eiweiß	43.44g / 95.05 g
Zellulose	2.76g / 30 g
Cholesterin	20.4mg mg
Zink	3.29mg / 10 mg
Phosphor	690.52mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.17mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.88g g
Gesättigte Fettsäuren	3.85g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.35g g
Laktose	3.84g g
Magnesium	82.85mg / 350 mg
Mangan	1.7mg / 2.3 mg
Kupfer	0.25mg / 1.5 mg
Kalium	546.52mg / 4000 mg
Saccharose	0.36g g
Selenium	17.46µg / 70 µg
Natrium	55.64mg / 1500 mg
Fett	17.52g / 142.58 g
Calcium	315mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.25mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.32µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.59mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.6mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	75.8µg / 300 µg
Vitamin a	46.8µg / 800 µg
Vitamin d	0.11µg / 100 µg
Vitamin e	0.82mg / 14 mg
Kohlenhydrat	48.9g / 237.63 g
Eisen	1.91mg / 15 mg

Griechischer Naturjoghurt

Halbfetter Frischkäse

Haferflocken

Bienenhonig