Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
150 g
| Eiweiß |
31.5g
/ 95.05
g
|
| Fett |
15g
/ 142.58
g
|
150 g
| Eiweiß |
1.8g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.5g
/ 30
g
|
| Zink |
0.45mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
48mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
13.5mg
/ 110
mg
|
| Magnesium |
33mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.24mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.12mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
375mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.9g
g
|
| Natrium |
4.5mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.15g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
22.5mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.105mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.045mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.6mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.135mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
78µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
51µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.15mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
4.8g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.6mg
/ 15
mg
|
70 g
| Eiweiß |
4.97g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
6.09g
/ 30
g
|
| Zink |
1.05mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
175mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.364g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.343g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.518g
g
|
| Magnesium |
77mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
1.68mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.126mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
182mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.56g
g
|
| Natrium |
7mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
1.33g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
22.4mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.336mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.035mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
3.29mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.343mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
37.1µg
/ 300
µg
|
| Vitamin e |
0.49mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
53.76g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.91mg
/ 15
mg
|
50 g
| Eiweiß |
0.7g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.85g
/ 30
g
|
| Zink |
0.12mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
7mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
3mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.02g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.055g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.085g
g
|
| Magnesium |
4mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.085mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.03mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
60.5mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
1.1g
g
|
| Natrium |
3mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.2g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
12.5mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.015mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.015mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.1mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.05mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
8.5µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
1µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.06mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
3.45g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.25mg
/ 15
mg
|
45 g
| Eiweiß |
0.45g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.62g
/ 30
g
|
| Zink |
0.153mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
14.4mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
1.53mg
/ 110
mg
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.018g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.054g
g
|
| Magnesium |
7.2mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.0855mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.045mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
126.9mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.9g
g
|
| Natrium |
36.9mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.09g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
16.2mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0243mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0243mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.2025mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0675mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
14.4µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
745.2µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.2295mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
3.915g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.225mg
/ 15
mg
|
10 g
| Zink |
0.006mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
0.1mg
/ 700
mg
|
| Glicemyc Index |
0.1µg
µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
7.012g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.486g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.061g
g
|
| Kupfer |
0.007mg
/ 1.5
mg
|
| Natrium |
0.1mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
9.96g
/ 142.58
g
|
| Vitamin e |
1.195mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
0.02g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.04mg
/ 15
mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
39.42g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
10.06g
/ 30
g
|
| Zink |
1.78mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
244.5mg
/ 700
mg
|
| Glicemyc Index |
0.11µg
µg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
18.03mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
7.39g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.91g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.72g
g
|
| Magnesium |
121.2mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
2.1mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.34mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
744.4mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
3.46g
g
|
| Natrium |
51.5mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
26.73g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
73.6mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.49mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.13mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
4.19mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.6mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
138µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
797.2µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
2.13mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
65.95g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
2.03mg
/ 15
mg
|
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