Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

Suche

Diät Pakete Unterstützung Suche

diets premium

Diät Pakete Unterstützung Suche

Log In Kostenlose Registrierung Registrierung

David Janitzek
19 April, 2024
Melden

Bearbeiten

Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Gepflegter Hering

100 × Gram (1 g)

100 g

Eiweiß	16.5g / 95.05 g
Fett	12.6g / 142.58 g
Kohlenhydrat	3.4g / 237.63 g

Kaltgepresstes Rapsöl

5 × Gram (1 ml)

5 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.038g g
Gesättigte Fettsäuren	0.2625g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.43g g
Fett	5g / 142.58 g
Vitamin e	1.4525mg / 14 mg

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

21.05g / 95.05 g

Fett 30%

18.05g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

39.5g / 105.61 g

Kcal

404.65Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	2.85g / 95.05 g
Zellulose	2.4g / 30 g
Zink	0.525mg / 10 mg
Phosphor	91.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.5mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.015g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g g
Magnesium	34.5mg / 350 mg
Mangan	0.27mg / 2.3 mg
Kupfer	0.21mg / 1.5 mg
Kalium	736.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.45g g
Natrium	10.5mg / 1500 mg
Fett	0.15g / 142.58 g
Calcium	6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.135mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.495mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.5µg / 300 µg
Vitamin a	1.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.075mg / 14 mg
Kohlenhydrat	30.75g / 237.63 g
Eisen	0.9mg / 15 mg

Eiweiß	1g / 95.05 g
Zellulose	0.5g / 30 g
Zink	0.82mg / 10 mg
Phosphor	27mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.03g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Magnesium	43mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	99mg / 4000 mg
Natrium	703mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8µg / 300 µg
Vitamin a	17µg / 800 µg
Kohlenhydrat	1.9g / 237.63 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Eiweiß	0.7g / 95.05 g
Zellulose	0.85g / 30 g
Zink	0.12mg / 10 mg
Phosphor	7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Gesättigte Fettsäuren	0.055g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.085g g
Magnesium	4mg / 350 mg
Mangan	0.085mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	60.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.1g g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	12.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.015mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.5µg / 300 µg
Vitamin a	1µg / 800 µg
Vitamin e	0.06mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.45g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	21.05g / 95.05 g
Zellulose	3.75g / 30 g
Zink	1.47mg / 10 mg
Phosphor	125.5mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.2µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	23.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.06g g
Gesättigte Fettsäuren	0.37g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.65g g
Magnesium	81.5mg / 350 mg
Mangan	0.46mg / 2.3 mg
Kupfer	0.3mg / 1.5 mg
Kalium	896mg / 4000 mg
Saccharose	1.55g g
Natrium	716.5mg / 1500 mg
Fett	18.05g / 142.58 g
Calcium	36.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.17mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.55mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	39µg / 300 µg
Vitamin a	19.5µg / 800 µg
Vitamin e	1.59mg / 14 mg
Kohlenhydrat	39.5g / 237.63 g
Eisen	1.55mg / 15 mg

Kartoffeln

Gepflegter Hering

Gewürzgurken

Zwiebel

Petersilie

Kaltgepresstes Rapsöl