Rezept für Salat mit Thousand-Island-Dressing - Lecker und einfach zuzubereiten

Rote Zwiebel

1 × Stück (80 g)

80 g

Eiweiß	1.12g / 95.05 g
Zellulose	1.36g / 30 g
Zink	0.192mg / 10 mg
Phosphor	11.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.032g g
Gesättigte Fettsäuren	0.088g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.136g g
Magnesium	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Kalium	96.8mg / 4000 mg
Saccharose	1.76g g
Natrium	4.8mg / 1500 mg
Fett	0.32g / 142.58 g
Calcium	20mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.16mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	13.6µg / 300 µg
Vitamin a	1.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.096mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.52g / 237.63 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Gewürzgurken

1 × Stück (35 g)

35 g

Ketchup

1 × Esslöffel (20 g)

20 g

Mayonnaise

1 × Esslöffel (25 g)

25 g

Apfelsirup

Alternative: Honig, Ahornsirup, Agavendicksaft, Dattelsirup

1 × Tee Löffel (10 g)

10 g

Zucker	6.5g / 50 g
Natrium	0.5mg / 1500 mg
Kohlenhydrat	6.7g / 237.63 g

Salz, weiß

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Schwarzer Pfeffer

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	0.011g / 95.05 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Glicemyc Index	0.001µg µg
Fett	0.0033g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 237.63 g

Rote Paprika

0.5 × Stück (200 g)

100 g

Grüne Paprika

0.5 × Stück (200 g)

100 g

Kirschtomaten

4 × Stück (20 g)

80 g

Gurke, Gewächshaus

0.5 × Stück (180 g)

90 g

Eisbergsalat

0.25 × Stück (400 g)

100 g

Avocado

0.25 × Stück (140 g)

35 g

Cashewnüsse

2 × Esslöffel (12 g)

24 g

Eiweiß	4.368g / 95.05 g
Zellulose	0.792g / 30 g
Fett	10.512g / 142.58 g
Kohlenhydrat	8.64g / 237.63 g

Eiweiß	0.4g / 95.05 g
Chlor	362mg / 2300 mg
Zucker	4.96g / 50 g
Zink	0.02mg / 10 mg
Phosphor	8mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Carotin Beta	40.6µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Magnesium	3.8mg / 350 mg
Natron	224mg / 1500 mg
Selenium	0.2µg / 70 µg
Salz	0.56mg / 1500 mg
Fett	0.08g / 142.58 g
Calcium	3.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.04mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.032mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2µg / 300 µg
Vitamin K	96µg / 70 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	6.8µg / 850 µg
Wasser	13.34g g
Kohlenhydrat	5.2g / 237.63 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	0.275g / 95.05 g
Chlor	125mg / 2300 mg
Cholesterin	37.5mg mg
Zucker	0.125g / 50 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	11.5mg / 700 mg
Jod	1.5µg / 150 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.825g g
Gesättigte Fettsäuren	3.025g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	10.625g g
Magnesium	1.75mg / 350 mg
Natron	102.5mg / 1500 mg
Retinol	2.25µg µg
Selenium	0.25µg / 70 µg
Salz	0.25mg / 1500 mg
Fett	20.425g / 142.58 g
Calcium	3.75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.005mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.125µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0125mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0075mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.125mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.025mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.5µg / 300 µg
Vitamin D	0.125iu / 600 iu
Vitamin K	6.25µg / 70 µg
Vitamin a	2.25µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	2.25µg / 850 µg
Wasser	3.675g g
Kohlenhydrat	0.125g / 237.63 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Eiweiß	12.38g / 95.05 g
Zellulose	10.33g / 30 g
Chlor	487mg / 2300 mg
Cholesterin	37.5mg mg
Zucker	11.59g / 50 g
Zink	2.06mg / 10 mg
Phosphor	167.01mg / 700 mg
Glicemyc Index
Jod	1.68µg / 150 µg
Carotin Beta	40.6µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	285.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.97g g
Gesättigte Fettsäuren	4.06g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	12.02g g
Magnesium	83.54mg / 350 mg
Mangan	0.85mg / 2.3 mg
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Natron	326.5mg / 1500 mg
Kalium	1244.55mg / 4000 mg
Retinol	2.25µg µg
Saccharose	2.27g g
Selenium	0.45µg / 70 µg
Natrium	319mg / 1500 mg
Salz	0.81mg / 1500 mg
Fett	37.99g / 142.58 g
Calcium	107.43mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.29mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.13µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.39mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.5mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.18mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	245.8µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.5µg / 300 µg
Vitamin D	0.13iu / 600 iu
Vitamin K	102.25µg / 70 µg
Vitamin a	878.45µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	9.05µg / 850 µg
Vitamin e	8.11mg / 14 mg
Wasser	17.02g g
Kohlenhydrat	49.1g / 237.63 g
Eisen	3.6mg / 15 mg

Eiweiß	0.35g / 95.05 g
Zellulose	0.175g / 30 g
Zink	0.287mg / 10 mg
Phosphor	9.45mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.4mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.0105g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g g
Magnesium	15.05mg / 350 mg
Mangan	0.035mg / 2.3 mg
Kupfer	0.021mg / 1.5 mg
Kalium	34.65mg / 4000 mg
Natrium	246.05mg / 1500 mg
Fett	0.035g / 142.58 g
Calcium	6.3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0035mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.007mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.8µg / 300 µg
Vitamin a	5.95µg / 800 µg
Kohlenhydrat	0.665g / 237.63 g
Eisen	0.14mg / 15 mg

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.001µg µg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	1.3g / 95.05 g
Zellulose	2g / 30 g
Zink	0.26mg / 10 mg
Phosphor	31mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	144mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g g
Magnesium	11mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Kalium	255mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.5g / 142.58 g
Calcium	13mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.45mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	52µg / 300 µg
Vitamin a	528µg / 800 µg
Vitamin e	2.9mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.6g / 237.63 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Eiweiß	1.1g / 95.05 g
Zellulose	2g / 30 g
Zink	0.24mg / 10 mg
Phosphor	23mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	91mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g g
Gesättigte Fettsäuren	0.07g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.17g g
Magnesium	9mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Kalium	176mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	2mg / 1500 mg
Fett	0.3g / 142.58 g
Calcium	12mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.27mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	36µg / 300 µg
Vitamin a	32µg / 800 µg
Vitamin e	3.1mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.6g / 237.63 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	0.72g / 95.05 g
Zellulose	0.96g / 30 g
Zink	0.208mg / 10 mg
Phosphor	16.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	18.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.016g g
Gesättigte Fettsäuren	0.04g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.096g g
Magnesium	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.048mg / 2.3 mg
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Kalium	225.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.08g g
Natrium	6.4mg / 1500 mg
Fett	0.16g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0512mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0336mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.8mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	31.2µg / 300 µg
Vitamin a	85.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.976mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.88g / 237.63 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Eiweiß	0.63g / 95.05 g
Zellulose	0.45g / 30 g
Zink	0.216mg / 10 mg
Phosphor	20.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	7.2mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.027g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g g
Magnesium	7.2mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.099mg / 1.5 mg
Kalium	112.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.09g g
Natrium	9.9mg / 1500 mg
Fett	0.09g / 142.58 g
Calcium	13.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0261mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0342mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.171mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.036mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	13.5µg / 300 µg
Vitamin a	25.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.144mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.61g / 237.63 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	1.4g / 30 g
Zink	0.44mg / 10 mg
Phosphor	21mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	13mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g g
Gesättigte Fettsäuren	0.04g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.14g g
Magnesium	9mg / 350 mg
Mangan	0.28mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	134mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	4mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	24mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.089mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.22mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	75µg / 300 µg
Vitamin a	192µg / 800 µg
Vitamin e	0.43mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.9g / 237.63 g
Eisen	0.7mg / 15 mg

Eiweiß	0.7g / 95.05 g
Zellulose	1.155g / 30 g
Zink	0.14mg / 10 mg
Phosphor	14.35mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.0285g g
Gesättigte Fettsäuren	0.63g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.4655g g
Magnesium	13.65mg / 350 mg
Mangan	0.0665mg / 2.3 mg
Kupfer	0.063mg / 1.5 mg
Kalium	210mg / 4000 mg
Saccharose	0.035g g
Natrium	3.5mg / 1500 mg
Fett	5.355g / 142.58 g
Calcium	3.85mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0385mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.665mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.098mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	21.7µg / 300 µg
Vitamin a	2.45µg / 800 µg
Vitamin e	0.455mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.59g / 237.63 g
Eisen	0.35mg / 15 mg