Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

Suche

Diät Pakete Unterstützung Suche

diets premium

Diät Pakete Unterstützung Suche

Log In Kostenlose Registrierung Registrierung

David Janitzek
19 April, 2024
Melden

Bearbeiten

Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Grenada

100 × Gram (1 g)

100 g

Eiweiß	1.7g / 95.05 g
Zellulose	4g / 30 g
Fett	1.2g / 142.58 g
Kohlenhydrat	18.7g / 237.63 g

Getrockneter Oregano

1 × Gram (1 g)

1 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

14.35g / 95.05 g

Fett 30%

28.81g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

25.86g / 105.61 g

Kcal

420.11Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

28.71g / 95.05 g

Fett 30%

57.61g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

51.72g / 105.61 g

Kcal

840.21Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	3.06g / 95.05 g
Zellulose	4.08g / 30 g
Zink	0.884mg / 10 mg
Phosphor	71.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	78.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g g
Gesättigte Fettsäuren	0.17g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.408g g
Magnesium	27.2mg / 350 mg
Mangan	0.204mg / 2.3 mg
Kupfer	0.204mg / 1.5 mg
Kalium	958.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.34g g
Natrium	27.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 142.58 g
Calcium	30.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2176mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1428mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.51mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	132.6µg / 300 µg
Vitamin a	363.8µg / 800 µg
Vitamin e	4.148mg / 14 mg
Kohlenhydrat	12.24g / 237.63 g
Eisen	1.7mg / 15 mg

Eiweiß	17g / 95.05 g
Cholesterin	89mg mg
Zink	2mg / 10 mg
Phosphor	360mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.82g g
Gesättigte Fettsäuren	10.33g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.44g g
Magnesium	19mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Kalium	62mg / 4000 mg
Salz	1100mg / 1500 mg
Fett	16g / 142.58 g
Calcium	500mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.3mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	23µg / 300 µg
Vitamin a	135µg / 800 µg
Vitamin d	0.5µg / 100 µg
Vitamin e	0.4mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1g / 237.63 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	1.3g / 95.05 g
Zellulose	0.8g / 30 g
Zucker	1.05g / 50 g
Carotin Beta	712µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	7.5mg / 110 mg
Lutein + zeaxanthin	1777.5g g
Kalium	184.5mg / 4000 mg
Natrium	13.5mg / 1500 mg
Tocopherol beta	0.215mg mg
Fett	0.35g / 142.58 g
Calcium	80mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.045mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.15mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.22mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.035mg / 1.6 mg
Vitamin K	54.3µg / 70 µg
Vitamin a	1186.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.02mg / 14 mg
Wasser	45.85g g
Kohlenhydrat	1.85g / 237.63 g
Eisen	0.75mg / 15 mg

Zink	0.018mg / 10 mg
Phosphor	0.3mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.3µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	21.036g g
Gesättigte Fettsäuren	4.458g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.183g g
Kupfer	0.021mg / 1.5 mg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Fett	29.88g / 142.58 g
Vitamin e	3.585mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.06g / 237.63 g
Eisen	0.12mg / 15 mg

Eiweiß	4.88g / 95.05 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Zink	0.538mg / 10 mg
Phosphor	156.8mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.2µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.67g g
Gesättigte Fettsäuren	0.884g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.764g g
Magnesium	71.8mg / 350 mg
Mangan	0.522mg / 2.3 mg
Kupfer	0.374mg / 1.5 mg
Kalium	158.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.34g g
Natrium	0.6mg / 1500 mg
Fett	8.74g / 142.58 g
Calcium	26.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2636mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0526mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.394mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12µg / 300 µg
Vitamin a	1µg / 800 µg
Vitamin e	5.562mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.92g / 237.63 g
Eisen	0.84mg / 15 mg

Tomate

Grenada

Fetenkäse

Rucola

Olivenöl

Sonnenblumenkerne (geschält)

Bienenhonig

Senf

Zitronensaft

Getrockneter Oregano

Eiweiß	0.036g / 95.05 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Phosphor	1.92mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.168mg / 110 mg
Magnesium	0.6mg / 350 mg
Mangan	0.0036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0108mg / 1.5 mg
Kalium	5.52mg / 4000 mg
Natrium	0.84mg / 1500 mg
Calcium	0.6mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0048mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.024mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	9.54g / 237.63 g
Eisen	0.108mg / 15 mg

Eiweiß	0.57g / 95.05 g
Zellulose	0.17g / 30 g
Zink	0.07mg / 10 mg
Phosphor	17mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.406g g
Gesättigte Fettsäuren	0.021g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.148g g
Magnesium	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.009mg / 1.5 mg
Kalium	16.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.05g g
Natrium	76mg / 1500 mg
Fett	0.64g / 142.58 g
Calcium	9.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.8µg / 300 µg
Vitamin e	0.018mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.2g / 237.63 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	0.048g / 95.05 g
Zellulose	0.12g / 30 g
Zink	0.0048mg / 10 mg
Phosphor	1.32mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0024g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0048g g
Magnesium	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Kalium	7.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.018g g
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Fett	0.018g / 142.58 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0024mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.72µg / 300 µg
Vitamin a	0.06µg / 800 µg
Vitamin e	0.0114mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.57g / 237.63 g
Eisen	0.036mg / 15 mg

Eiweiß	0.11g / 95.05 g
Zellulose	0.428g / 30 g
Zink	0.0443mg / 10 mg
Carotin Beta	41.12µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.5mg / 110 mg
Magnesium	2.7mg / 350 mg
Kalium	16.69mg / 4000 mg
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Fett	0.1025g / 142.58 g
Calcium	15.76mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0034mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0032mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0622mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0092mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0121mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.74µg / 300 µg
Vitamin K	6.217µg / 70 µg
Vitamin a	69.03µg / 800 µg
Vitamin e	0.1886mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.6443g / 237.63 g
Eisen	0.44mg / 15 mg