Rezept für Tomaten-Mozzarella Salat mit Papaya - Lecker und einfach zuzubereiten

Tomate

1 × Stück (170 g)

170 g

Eiweiß	1.53g / 95.05 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Zink	0.442mg / 10 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	39.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g
Gesättigte Fettsäuren	0.085g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.204g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	479.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.17g
Natrium	13.6mg / 1500 mg
Fett	0.34g / 142.58 g
Calcium	15.3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1088mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0714mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.255mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	66.3µg / 300 µg
Vitamin a	181.9µg / 800 µg
Vitamin e	2.074mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.12g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Mozzarella Käse

3 × Scheibe (15 g)

45 g

Quark-Käse, homogenisiert, fettfrei

70 × Gram (1 g)

70 g

Frühlingszwiebel

2 × Stück (20 g)

40 g

Knoblauch

2 × Zahn (5 g)

10 g

Olivenöl

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Thymian, getrocknet

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Getrockneter Rosmarin

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Getrockneter Oregano

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Getrocknetes Basilikum

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Balsamico-Essig

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Schwarzer Pfeffer

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	0.011g / 95.05 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Fett	0.0033g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 237.63 g

Salz, weiß

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Papaya, reif, roh

1 × Stück (300 g)

300 g

Eiweiß	9.9765g / 95.05 g
Cholesterin	35.55mg
Zink	1.314mg / 10 mg
Phosphor	159.3mg / 700 mg
Magnesium	9mg / 350 mg
Kupfer	0.0045mg / 1.5 mg
Kalium	34.2mg / 4000 mg
Selenium	7.65µg / 70 µg
Natrium	218.7mg / 1500 mg
Fett	9.963g / 142.58 g
Calcium	227.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0135mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.026µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.126mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.045mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0135mg / 1.6 mg
Vitamin K	1.035µg / 70 µg
Vitamin a	80.55µg / 800 µg
Vitamin d	0.18µg / 100 µg
Vitamin e	0.0855mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.08g / 237.63 g
Eisen	0.198mg / 15 mg

Eiweiß	8.89g / 95.05 g
Cholesterin	25.9mg
Zink	0.315mg / 10 mg
Phosphor	98mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.45g
Gesättigte Fettsäuren	4.578g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.217g
Magnesium	6.3mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Kupfer	0.014mg / 1.5 mg
Kalium	81.9mg / 4000 mg
Natrium	32.9mg / 1500 mg
Fett	7.7g / 142.58 g
Calcium	68.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.021mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.49µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.168mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.091mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.021mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.4µg / 300 µg
Vitamin D	0.133iu / 600 iu
Vitamin a	27.3µg / 800 µg
Vitamin e	0.133mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.1g / 237.63 g
Eisen	0.14mg / 15 mg

Eiweiß	0.011g / 95.05 g
Zellulose	0.0428g / 30 g
Zink	0.0044mg / 10 mg
Carotin Beta	4.112µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.05mg / 110 mg
Magnesium	0.27mg / 350 mg
Kalium	1.669mg / 4000 mg
Natrium	0.015mg / 1500 mg
Fett	0.0103g / 142.58 g
Calcium	1.576mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0003mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0003mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0062mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0009mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0012mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.274µg / 300 µg
Vitamin K	0.6217µg / 70 µg
Vitamin a	6.903µg / 800 µg
Vitamin e	0.0189mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.0644g / 237.63 g
Eisen	0.044mg / 15 mg

Eiweiß	0.0143g / 95.05 g
Zink	0.0008mg / 10 mg
Carotin Beta	3.142µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.018mg / 110 mg
Magnesium	0.064mg / 350 mg
Kalium	0.295mg / 4000 mg
Natrium	0.004mg / 1500 mg
Fett	0.004g / 142.58 g
Calcium	0.177mg / 1000 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0009mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0002mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0002mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.068µg / 300 µg
Vitamin K	0.4148µg / 70 µg
Vitamin a	5.275µg / 800 µg
Vitamin e	0.0008mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.061g / 237.63 g
Eisen	0.0032mg / 15 mg

Eiweiß	1.5g / 95.05 g
Chlor	18mg / 2300 mg
Zucker	28.5g / 50 g
Zink	0.3mg / 10 mg
Phosphor	27mg / 700 mg
Jod	0.3µg / 150 µg
Carotin Beta	507µg
Ascorbinsäure - vitamin c	203.4mg / 110 mg
Magnesium	51mg / 350 mg
Natron	42mg / 1500 mg
Selenium	2.7µg / 70 µg
Fett	0.3g / 142.58 g
Calcium	63mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.09mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.09mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.99mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.48mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	53.4µg / 300 µg
Vitamin K	660µg / 70 µg
Vitamin a	111µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	225µg / 850 µg
Wasser	263.7g
Kohlenhydrat	28.5g / 237.63 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Eiweiß	0.56g / 95.05 g
Zellulose	0.68g / 30 g
Zink	0.096mg / 10 mg
Phosphor	5.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.016g
Gesättigte Fettsäuren	0.044g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g
Magnesium	3.2mg / 350 mg
Mangan	0.068mg / 2.3 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Kalium	48.4mg / 4000 mg
Natrium	2.4mg / 1500 mg
Fett	0.16g / 142.58 g
Calcium	10mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.04mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.8µg / 300 µg
Vitamin a	0.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.048mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.76g / 237.63 g
Eisen	0.2mg / 15 mg

Eiweiß	0.64g / 95.05 g
Zellulose	0.41g / 30 g
Zink	0.1mg / 10 mg
Phosphor	15.3mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.009g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g
Magnesium	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.046mg / 2.3 mg
Kupfer	0.026mg / 1.5 mg
Kalium	40mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g
Natrium	1.7mg / 1500 mg
Fett	0.05g / 142.58 g
Calcium	4.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.011mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.013mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.5µg / 300 µg
Vitamin e	0.001mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.26g / 237.63 g
Eisen	0.17mg / 15 mg

Zink	0.003mg / 10 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Fett	4.98g / 142.58 g
Vitamin e	0.5975mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.01g / 237.63 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Eiweiß	0.009g / 95.05 g
Zellulose	0.014g / 30 g
Zink	0.0018mg / 10 mg
Phosphor	0.106mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.16mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.0032g
Magnesium	0.16mg / 350 mg
Kupfer	0.0006mg / 1.5 mg
Kalium	0.609mg / 4000 mg
Natrium	0.009mg / 1500 mg
Fett	0.0017g / 142.58 g
Calcium	0.405mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
Vitamin a	0.238µg / 800 µg
Kohlenhydrat	0.06g / 237.63 g
Eisen	0.0174mg / 15 mg

Eiweiß	0.0033g / 95.05 g
Zink	0.0009mg / 10 mg
Phosphor	0.066mg / 700 mg
Magnesium	0.091mg / 350 mg
Kalium	0.668mg / 4000 mg
Natrium	0.026mg / 1500 mg
Fett	0.0059g / 142.58 g
Calcium	0.317mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0009mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.109µg / 300 µg
Vitamin a	2.924µg / 800 µg
Kohlenhydrat	0.0207g / 237.63 g
Eisen	0.0067mg / 15 mg

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	23.14g / 95.05 g
Zellulose	3.21g / 30 g
Chlor	18mg / 2300 mg
Cholesterin	61.45mg
Zucker	28.5g / 50 g
Zink	2.57mg / 10 mg
Phosphor	341.14mg / 700 mg
Jod	0.3µg / 150 µg
Carotin Beta	514.25µg
Ascorbinsäure - vitamin c	248.23mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.01g
Gesättigte Fettsäuren	5.46g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.05g
Magnesium	86.47mg / 350 mg
Mangan	0.23mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Natron	42mg / 1500 mg
Kalium	687.15mg / 4000 mg
Saccharose	0.23g
Selenium	10.35µg / 70 µg
Natrium	308.26mg / 1500 mg
Fett	23.51g / 142.58 g
Calcium	390.77mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.26mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.52µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.48mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.99mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.48mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.46mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	89.11µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	53.74µg / 300 µg
Vitamin D	0.13iu / 600 iu
Vitamin K	662.07µg / 70 µg
Vitamin a	416.89µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	225µg / 850 µg
Vitamin d	0.18µg / 100 µg
Vitamin e	2.96mg / 14 mg
Wasser	263.7g
Kohlenhydrat	44.09g / 237.63 g
Eisen	2.25mg / 15 mg