Obstsalat mit Ananas und Nektarine

David Janitzek
16 August, 2024
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Vorbereitungsschritte

Schneiden Sie die Früchte und mischen Sie alle Zutaten.

Tags:

Für Vegetarier Verstopfung Salat Reinigung des Körpers

Zubereitungszeit

5 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

Pre-Packaged Fruit & Vegetables

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Nektarin

1 × Stück (100 g)

100 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

3.29g / 95.05 g

Fett 30%

1.08g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

65.31g / 105.61 g

Kcal

284.12Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.32g / 95.05 g
Zellulose	0.96g / 30 g
Zink	0.192mg / 10 mg
Phosphor	9.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	12mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.016g g
Gesättigte Fettsäuren	0.016g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.056g g
Magnesium	12mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Kupfer	0.056mg / 1.5 mg
Kalium	176mg / 4000 mg
Saccharose	6.24g g
Natrium	0.8mg / 1500 mg
Fett	0.16g / 142.58 g
Calcium	13.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.072mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.032mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.32mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.072mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.8µg / 300 µg
Vitamin a	5.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.08mg / 14 mg
Kohlenhydrat	10.88g / 237.63 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

Eiweiß	1.35g / 95.05 g
Zellulose	3.15g / 30 g
Zucker	11.67g / 50 g
Zink	0.15mg / 10 mg
Phosphor	48mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	88.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g g
Gesättigte Fettsäuren	0.18g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.375g g
Magnesium	22.5mg / 350 mg
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Kupfer	0.195mg / 1.5 mg
Kalium	435mg / 4000 mg
Saccharose	1.05g g
Natrium	6mg / 1500 mg
Calcium	37.5mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.075mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.75mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.225mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	57µg / 300 µg
Vitamin K	56.7µg / 70 µg
Vitamin a	10.5µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	102µg / 850 µg
Vitamin e	0.3mg / 14 mg
Kohlenhydrat	20.85g / 237.63 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Eiweiß	0.72g / 95.05 g
Zellulose	3.6g / 30 g
Zink	0.288mg / 10 mg
Phosphor	16.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.56mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g g
Gesättigte Fettsäuren	0.072g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.162g g
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Kalium	241.2mg / 4000 mg
Saccharose	5.58g g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Fett	0.72g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.306mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.054mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.8µg / 300 µg
Vitamin a	7.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.882mg / 14 mg
Kohlenhydrat	21.78g / 237.63 g
Eisen	0.54mg / 15 mg

Eiweiß	0.9g / 95.05 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Zink	0.13mg / 10 mg
Phosphor	28mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	13.7mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.08g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.08g g
Magnesium	13mg / 350 mg
Mangan	0.13mg / 2.3 mg
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Kalium	214mg / 4000 mg
Saccharose	6.3g g
Natrium	1mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.02mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4µg / 300 µg
Vitamin a	17µg / 800 µg
Vitamin e	1.8mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.8g / 237.63 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	3.29g / 95.05 g
Zellulose	8.91g / 30 g
Zucker	11.67g / 50 g
Zink	0.76mg / 10 mg
Phosphor	101.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	130.76mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g g
Gesättigte Fettsäuren	0.27g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.68g g
Magnesium	52.9mg / 350 mg
Mangan	0.82mg / 2.3 mg
Kupfer	0.41mg / 1.5 mg
Kalium	1066.2mg / 4000 mg
Saccharose	19.17g g
Natrium	11.4mg / 1500 mg
Fett	1.08g / 142.58 g
Calcium	67.3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.14mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.19mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.48mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.37mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	80.6µg / 300 µg
Vitamin K	56.7µg / 70 µg
Vitamin a	40.3µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	102µg / 850 µg
Vitamin e	3.06mg / 14 mg
Kohlenhydrat	65.31g / 237.63 g
Eisen	1.88mg / 15 mg

Obstsalat mit Ananas und Nektarine

Ananas

Kiwi

Apfel

Nektarin