Obstsalat mit Orange, Kiwi und Walnüssen

David Janitzek
18 August, 2024
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Vorbereitungsschritte

Die Früchte in Würfel schneiden und mit den Nüssen vermischen.

Tags:

Für Veganer Für Vegetarier Verstopfung Reinigung des Körpers

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

Pre-Packaged Fruit & Vegetables

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Walnüsse

Alternativ können Sie auch Ihre Lieblingsnusssorte verwenden.

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

4.44g / 95.05 g

Fett 30%

6.51g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

39.35g / 105.61 g

Kcal

233.75Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	2.16g / 95.05 g
Zellulose	4.56g / 30 g
Zink	0.36mg / 10 mg
Phosphor	55.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	117.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.096g g
Gesättigte Fettsäuren	0.048g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.096g g
Magnesium	28.8mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.168mg / 1.5 mg
Kalium	439.2mg / 4000 mg
Saccharose	9.36g g
Natrium	7.2mg / 1500 mg
Fett	0.48g / 142.58 g
Calcium	79.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.192mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.072mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.48mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.24mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	72µg / 300 µg
Vitamin a	45.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.456mg / 14 mg
Kohlenhydrat	27.12g / 237.63 g
Eisen	0.96mg / 15 mg

Eiweiß	0.675g / 95.05 g
Zellulose	1.575g / 30 g
Zucker	5.835g / 50 g
Zink	0.075mg / 10 mg
Phosphor	24mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	44.25mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g g
Gesättigte Fettsäuren	0.09g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1875g g
Magnesium	11.25mg / 350 mg
Mangan	0.075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0975mg / 1.5 mg
Kalium	217.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.525g g
Natrium	3mg / 1500 mg
Calcium	18.75mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0375mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.375mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1125mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.5µg / 300 µg
Vitamin K	28.35µg / 70 µg
Vitamin a	5.25µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	51µg / 850 µg
Vitamin e	0.15mg / 14 mg
Kohlenhydrat	10.425g / 237.63 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	1.6g / 95.05 g
Zellulose	0.65g / 30 g
Zink	0.272mg / 10 mg
Phosphor	33.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.58mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.94g g
Gesättigte Fettsäuren	0.656g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.116g g
Magnesium	9.9mg / 350 mg
Mangan	0.36mg / 2.3 mg
Kupfer	0.028mg / 1.5 mg
Kalium	47.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.22g g
Natrium	0.4mg / 1500 mg
Fett	6.03g / 142.58 g
Calcium	8.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.039mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.119mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.073mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.6µg / 300 µg
Vitamin a	0.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.26mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.8g / 237.63 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	4.44g / 95.05 g
Zellulose	6.79g / 30 g
Zucker	5.84g / 50 g
Zink	0.71mg / 10 mg
Phosphor	112.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	162.43mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.13g g
Gesättigte Fettsäuren	0.8g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.41g g
Magnesium	49.95mg / 350 mg
Mangan	0.51mg / 2.3 mg
Kupfer	0.3mg / 1.5 mg
Kalium	704.1mg / 4000 mg
Saccharose	10.11g g
Natrium	10.6mg / 1500 mg
Fett	6.51g / 142.58 g
Calcium	106.65mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.23mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.98mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.42mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	107.1µg / 300 µg
Vitamin K	28.35µg / 70 µg
Vitamin a	51.65µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	51µg / 850 µg
Vitamin e	0.87mg / 14 mg
Kohlenhydrat	39.35g / 237.63 g
Eisen	1.44mg / 15 mg