Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Getrockneter Oregano

6 × Gram (1 g)

6 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

43.48g / 95.05 g

Fett 30%

43.26g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

11.15g / 105.61 g

Kcal

607.86Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	40.8g / 95.05 g
Cholesterin	106mg mg
Zink	0.94mg / 10 mg
Phosphor	452mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	732mg / 4000 mg
Natrium	1410mg / 1500 mg
Fett	2.4g / 142.58 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.2µg / 300 µg
Vitamin a	12µg / 800 µg
Vitamin e	0.54mg / 14 mg
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	1.08g / 95.05 g
Zellulose	1.44g / 30 g
Zink	0.312mg / 10 mg
Phosphor	25.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	27.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.144g g
Magnesium	9.6mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Kalium	338.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.12g g
Natrium	9.6mg / 1500 mg
Fett	0.24g / 142.58 g
Calcium	10.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0768mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0504mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.18mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	46.8µg / 300 µg
Vitamin a	128.4µg / 800 µg
Vitamin e	1.464mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.32g / 237.63 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Eiweiß	0.84g / 95.05 g
Zellulose	0.84g / 30 g
Zink	0.264mg / 10 mg
Phosphor	12.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	7.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.006g g
Gesättigte Fettsäuren	0.024g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g g
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.168mg / 2.3 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Kalium	80.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g g
Natrium	2.4mg / 1500 mg
Fett	0.12g / 142.58 g
Calcium	14.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.048mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.132mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.036mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	45µg / 300 µg
Vitamin a	115.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.258mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.74g / 237.63 g
Eisen	0.42mg / 15 mg

Zink	0.024mg / 10 mg
Phosphor	0.4mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.4µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	28.048g g
Gesättigte Fettsäuren	5.944g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.244g g
Kupfer	0.028mg / 1.5 mg
Natrium	0.4mg / 1500 mg
Fett	39.84g / 142.58 g
Vitamin e	4.78mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.08g / 237.63 g
Eisen	0.16mg / 15 mg

Eiweiß	0.096g / 95.05 g
Zellulose	0.24g / 30 g
Zink	0.0096mg / 10 mg
Phosphor	2.64mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0012g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0048g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0096g g
Magnesium	1.08mg / 350 mg
Mangan	0.0048mg / 2.3 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Kalium	15mg / 4000 mg
Saccharose	0.036g g
Natrium	0.6mg / 1500 mg
Fett	0.036g / 142.58 g
Calcium	4.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.012mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0096mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.44µg / 300 µg
Vitamin a	0.12µg / 800 µg
Vitamin e	0.0228mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.14g / 237.63 g
Eisen	0.072mg / 15 mg

Hähnchenbrustfilet

Tomate

Buttersalat

Olivenöl

Zitronensaft

Getrockneter Oregano

Eiweiß	0.66g / 95.05 g
Zellulose	2.568g / 30 g
Zink	0.2658mg / 10 mg
Carotin Beta	246.72µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Magnesium	16.2mg / 350 mg
Kalium	100.14mg / 4000 mg
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Fett	0.615g / 142.58 g
Calcium	94.56mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0204mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0192mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.3732mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0552mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0726mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16.44µg / 300 µg
Vitamin K	37.302µg / 70 µg
Vitamin a	414.18µg / 800 µg
Vitamin e	1.1316mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.8658g / 237.63 g
Eisen	2.64mg / 15 mg