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Caesar-Salat mit Hühnchen

David Janitzek
16 August, 2024
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Vorbereitungsschritte

Das Filet in Oregano und Olivenöl marinieren.

Mit Salz und Pfeffer würzen.

In einer Pfanne anbraten.

Die Tomate hacken und den Salat in kleinere Stücke teilen.

Alle Zutaten vermischen und mit Olivenöl beträufeln.

Tags:

Fleisch Gesundheit Salat

Zubereitungszeit

25 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Buttersalat

6 × Blatt (5 g)

30 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

21.89g / 95.05 g

Fett 30%

21.73g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

6.01g / 105.61 g

Kcal

307.17Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.63g / 95.05 g
Zellulose	0.84g / 30 g
Zink	0.182mg / 10 mg
Phosphor	14.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g g
Gesättigte Fettsäuren	0.035g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g g
Magnesium	5.6mg / 350 mg
Mangan	0.042mg / 2.3 mg
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Kalium	197.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.07g g
Natrium	5.6mg / 1500 mg
Fett	0.14g / 142.58 g
Calcium	6.3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0448mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0294mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.105mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.3µg / 300 µg
Vitamin a	74.9µg / 800 µg
Vitamin e	0.854mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.52g / 237.63 g
Eisen	0.35mg / 15 mg

Eiweiß	0.44g / 95.05 g
Zellulose	1.712g / 30 g
Zink	0.1772mg / 10 mg
Carotin Beta	164.48µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	2mg / 110 mg
Magnesium	10.8mg / 350 mg
Kalium	66.76mg / 4000 mg
Natrium	0.6mg / 1500 mg
Fett	0.41g / 142.58 g
Calcium	63.04mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0136mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0128mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.2488mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0368mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0484mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.96µg / 300 µg
Vitamin K	24.868µg / 70 µg
Vitamin a	276.12µg / 800 µg
Vitamin e	0.7544mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.5772g / 237.63 g
Eisen	1.76mg / 15 mg

Zink	0.012mg / 10 mg
Phosphor	0.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.024g g
Gesättigte Fettsäuren	2.972g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.122g g
Kupfer	0.014mg / 1.5 mg
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	19.92g / 142.58 g
Vitamin e	2.39mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.04g / 237.63 g
Eisen	0.08mg / 15 mg

Eiweiß	20.4g / 95.05 g
Cholesterin	53mg mg
Zink	0.47mg / 10 mg
Phosphor	226mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g g
Gesättigte Fettsäuren	0.27g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g g
Magnesium	36mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	366mg / 4000 mg
Natrium	705mg / 1500 mg
Fett	1.2g / 142.58 g
Calcium	7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.084mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.29µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.14mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	11.32mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.5mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.6µg / 300 µg
Vitamin a	6µg / 800 µg
Vitamin e	0.27mg / 14 mg
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	0.42g / 95.05 g
Zellulose	0.42g / 30 g
Zink	0.132mg / 10 mg
Phosphor	6.3mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.9mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.003g g
Gesättigte Fettsäuren	0.012g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.042g g
Magnesium	2.7mg / 350 mg
Mangan	0.084mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Kalium	40.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g g
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Fett	0.06g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.066mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.018mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.5µg / 300 µg
Vitamin a	57.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.129mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.87g / 237.63 g
Eisen	0.21mg / 15 mg

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Getrockneter Oregano

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