Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

2 × Stück (200 g)

400 g

Eiweiß	5.2g / 95.05 g
Zellulose	8g / 30 g
Zink	1.04mg / 10 mg
Phosphor	124mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	576mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.08g g
Gesättigte Fettsäuren	0.4g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.12g g
Magnesium	44mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Kupfer	0.32mg / 1.5 mg
Kalium	1020mg / 4000 mg
Saccharose	0.4g g
Natrium	12mg / 1500 mg
Fett	2g / 142.58 g
Calcium	52mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.16mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.48mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	6.4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.8mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	208µg / 300 µg
Vitamin a	2112µg / 800 µg
Vitamin e	11.6mg / 14 mg
Kohlenhydrat	26.4g / 237.63 g
Eisen	2.4mg / 15 mg

2 × Stück (140 g)

280 g

1 × Stück (140 g)

140 g

1 × Esslöffel (10 g)

100 g

2 × Stück (50 g)

100 g

2 × Esslöffel (10 ml)

20 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	12.152g g
Gesättigte Fettsäuren	1.05g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.72g g
Fett	20g / 142.58 g
Vitamin e	5.81mg / 14 mg

0.25 × Tee Löffel (5 g)

1.25 g

0.5 × Tee Löffel (2 g)

1 g

0.3 × Tee Löffel (2 g)

0.6 g

0.3 × Tee Löffel (2 g)

0.6 g

1 × Stück (4 g)

4 g

Eiweiß	57.12g / 95.05 g
Cholesterin	148.4mg mg
Zink	1.316mg / 10 mg
Phosphor	632.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.784g g
Gesättigte Fettsäuren	0.756g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.784g g
Magnesium	100.8mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.084mg / 1.5 mg
Kalium	1024.8mg / 4000 mg
Natrium	1974mg / 1500 mg
Fett	3.36g / 142.58 g
Calcium	19.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2352mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.812µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.392mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	31.696mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.4mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	21.28µg / 300 µg
Vitamin a	16.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.756mg / 14 mg
Eisen	1.4mg / 15 mg

Eiweiß	37.09g / 95.05 g
Zellulose	13.05g / 30 g
Cholesterin	74.2mg mg
Zink	2.61mg / 10 mg
Phosphor	556mg / 700 mg
Carotin Beta	20.56µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	304.09mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.84g g
Gesättigte Fettsäuren	1.4g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.31g g
Magnesium	144.73mg / 350 mg
Mangan	1.65mg / 2.3 mg
Kupfer	0.43mg / 1.5 mg
Kalium	1477.35mg / 4000 mg
Saccharose	1.6g g
Natrium	1043.36mg / 1500 mg
Fett	14.38g / 142.58 g
Calcium	112.23mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.54mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.41µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.53mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	22.08mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.01mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.07mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	196.67µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.37µg / 300 µg
Vitamin K	3.11µg / 70 µg
Vitamin a	2039.29µg / 800 µg
Vitamin e	10.15mg / 14 mg
Kohlenhydrat	61.58g / 237.63 g
Eisen	3.81mg / 15 mg

Eiweiß	74.18g / 95.05 g
Zellulose	26.11g / 30 g
Cholesterin	148.4mg mg
Zink	5.22mg / 10 mg
Phosphor	1112mg / 700 mg
Carotin Beta	41.12µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	608.18mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	13.67g g
Gesättigte Fettsäuren	2.8g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	8.62g g
Magnesium	289.45mg / 350 mg
Mangan	3.3mg / 2.3 mg
Kupfer	0.86mg / 1.5 mg
Kalium	2954.7mg / 4000 mg
Saccharose	3.2g g
Natrium	2086.71mg / 1500 mg
Fett	28.75g / 142.58 g
Calcium	224.46mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.08mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.81µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	44.15mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.01mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	4.13mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	393.33µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.74µg / 300 µg
Vitamin K	6.22µg / 70 µg
Vitamin a	4078.57µg / 800 µg
Vitamin e	20.3mg / 14 mg
Kohlenhydrat	123.15g / 237.63 g
Eisen	7.62mg / 15 mg

Eiweiß	3.08g / 95.05 g
Zellulose	3.78g / 30 g
Zink	0.966mg / 10 mg
Phosphor	72.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	28.28mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.14g g
Gesättigte Fettsäuren	0.056g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.14g g
Magnesium	15.4mg / 350 mg
Mangan	0.252mg / 2.3 mg
Kupfer	0.182mg / 1.5 mg
Kalium	347.2mg / 4000 mg
Natrium	8.4mg / 1500 mg
Fett	0.42g / 142.58 g
Calcium	67.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.154mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.826mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.28mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	78.4µg / 300 µg
Vitamin a	207.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.728mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.98g / 237.63 g
Eisen	1.54mg / 15 mg

Eiweiß	7.1g / 95.05 g
Zellulose	8.7g / 30 g
Zink	1.5mg / 10 mg
Phosphor	250mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.52g g
Gesättigte Fettsäuren	0.49g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.74g g
Magnesium	110mg / 350 mg
Mangan	2.4mg / 2.3 mg
Kupfer	0.18mg / 1.5 mg
Kalium	260mg / 4000 mg
Saccharose	0.8g g
Natrium	10mg / 1500 mg
Fett	1.9g / 142.58 g
Calcium	32mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.48mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.49mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	53µg / 300 µg
Vitamin e	0.7mg / 14 mg
Kohlenhydrat	76.8g / 237.63 g
Eisen	1.3mg / 15 mg

Eiweiß	1g / 95.05 g
Zellulose	3.6g / 30 g
Zink	0.34mg / 10 mg
Phosphor	32mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.4mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.04g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g g
Magnesium	16mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Kalium	282mg / 4000 mg
Saccharose	2g g
Natrium	82mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	36mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.054mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.45mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32µg / 300 µg
Vitamin a	1656µg / 800 µg
Vitamin e	0.51mg / 14 mg
Kohlenhydrat	8.7g / 237.63 g
Eisen	0.5mg / 15 mg