Rezept für Zucchini Möhren Röstis mit Frischkäse und Lachs - Lecker und einfach zuzubereiten

1 × Stück (600 g)

600 g

1 × Stück (170 g)

170 g

1 × Stück (50 g)

50 g

1 × Stück (51 g)

51 g

200 × Gram (1 g)

200 g

50 × Gram (1 g)

50 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Eiweiß	2.38g / 95.05 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 142.58 g
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	0.5g / 95.05 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Zink	0.17mg / 10 mg
Phosphor	16mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.7mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.02g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	141mg / 4000 mg
Saccharose	1g g
Natrium	41mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.027mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.225mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16µg / 300 µg
Vitamin a	828µg / 800 µg
Vitamin e	0.255mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.35g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	6.375g / 95.05 g
Cholesterin	183.6mg mg
Zink	0.8976mg / 10 mg
Phosphor	104.04mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.51µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.2134g g
Gesättigte Fettsäuren	1.53g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3723g g
Magnesium	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0306mg / 1.5 mg
Kalium	67.83mg / 4000 mg
Natrium	71.91mg / 1500 mg
Fett	4.947g / 142.58 g
Calcium	23.97mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0326mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.816µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2764mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0306mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.051mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	33.15µg / 300 µg
Vitamin a	138.72µg / 800 µg
Vitamin d	0.867µg / 100 µg
Vitamin e	0.3723mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.306g / 237.63 g
Eisen	1.122mg / 15 mg

Eiweiß	27g / 95.05 g
Cholesterin	174mg mg
Zink	4.02mg / 10 mg
Phosphor	1156mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	17.2g g
Gesättigte Fettsäuren	32.26g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.48g g
Laktose	2g g
Magnesium	32mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	82mg / 4000 mg
Natrium	1682mg / 1500 mg
Fett	54g / 142.58 g
Calcium	734mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.032mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.46mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14µg / 300 µg
Vitamin a	348µg / 800 µg
Vitamin d	0.42µg / 100 µg
Vitamin e	0.92mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.4g / 237.63 g
Eisen	1.2mg / 15 mg

Eiweiß	10.75g / 95.05 g
Cholesterin	35mg mg
Zink	0.215mg / 10 mg
Phosphor	125mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.715g g
Gesättigte Fettsäuren	0.845g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.97g g
Magnesium	15mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.045mg / 1.5 mg
Kalium	165mg / 4000 mg
Natrium	735mg / 1500 mg
Fett	4.2g / 142.58 g
Calcium	7.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.115mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.5mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.34mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	13µg / 300 µg
Vitamin a	15µg / 800 µg
Vitamin d	6.5µg / 100 µg
Vitamin e	0.65mg / 14 mg
Eisen	0.25mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.1µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 142.58 g
Vitamin e	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	27.11g / 95.05 g
Zellulose	5.36g / 30 g
Cholesterin	196.3mg mg
Zink	3.76mg / 10 mg
Phosphor	808.48mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.31µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	32.95mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.11g g
Gesättigte Fettsäuren	18.17g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.12g g
Laktose	1g g
Magnesium	103.51mg / 350 mg
Mangan	0.75mg / 2.3 mg
Kupfer	0.38mg / 1.5 mg
Kalium	1080.76mg / 4000 mg
Saccharose	4.17g g
Natrium	1298.53mg / 1500 mg
Fett	37.25g / 142.58 g
Calcium	458mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.34mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.06µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.53mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.29mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.62mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	208.52µg / 300 µg
Vitamin a	768.56µg / 800 µg
Vitamin d	3.9µg / 100 µg
Vitamin e	2.1mg / 14 mg
Kohlenhydrat	19.04g / 237.63 g
Eisen	3.06mg / 15 mg

Eiweiß	54.22g / 95.05 g
Zellulose	10.72g / 30 g
Cholesterin	392.6mg mg
Zink	7.53mg / 10 mg
Phosphor	1616.95mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.61µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	65.9mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	28.21g g
Gesättigte Fettsäuren	36.34g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.23g g
Laktose	2g g
Magnesium	207.01mg / 350 mg
Mangan	1.49mg / 2.3 mg
Kupfer	0.76mg / 1.5 mg
Kalium	2161.53mg / 4000 mg
Saccharose	8.34g g
Natrium	2597.06mg / 1500 mg
Fett	74.49g / 142.58 g
Calcium	916mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.68mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	4.12µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	6.58mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.24mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	417.05µg / 300 µg
Vitamin a	1537.12µg / 800 µg
Vitamin d	7.79µg / 100 µg
Vitamin e	4.2mg / 14 mg
Kohlenhydrat	38.07g / 237.63 g
Eisen	6.11mg / 15 mg