Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

Suche

Diät Pakete Unterstützung Suche

diets premium

Diät Pakete Unterstützung Suche

Log In Kostenlose Registrierung Registrierung

David Janitzek
19 April, 2024
Melden

Bearbeiten

Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Konservierte grüne Erbsen ohne Überflutung

60 × Gram (1 g)

60 g

Eiweiß	2.94g / 95.05 g
Zellulose	3.42g / 30 g
Fett	0.12g / 142.58 g
Kohlenhydrat	9.48g / 237.63 g

Kaltgepresstes Rapsöl

10 × Gram (1 ml)

10 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g g
Fett	10g / 142.58 g
Vitamin e	2.905mg / 14 mg

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

9.78g / 95.05 g

Fett 30%

11.7g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

59.71g / 105.61 g

Kcal

383.26Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	2.16g / 95.05 g
Zellulose	1.6g / 30 g
Zink	0.376mg / 10 mg
Phosphor	132mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Gesättigte Fettsäuren	0.056g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.184g g
Magnesium	9.6mg / 350 mg
Mangan	0.048mg / 2.3 mg
Kupfer	0.32mg / 1.5 mg
Kalium	231.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.08g g
Natrium	4.8mg / 1500 mg
Fett	0.32g / 142.58 g
Calcium	8.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0184mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.4792mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.848mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.04mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24µg / 300 µg
Vitamin a	1.6µg / 800 µg
Vitamin d	1.552µg / 100 µg
Vitamin e	0.088mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.08g / 237.63 g
Eisen	0.72mg / 15 mg

Eiweiß	4.26g / 95.05 g
Zellulose	5.22g / 30 g
Zink	0.9mg / 10 mg
Phosphor	150mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.312g g
Gesättigte Fettsäuren	0.294g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.444g g
Magnesium	66mg / 350 mg
Mangan	1.44mg / 2.3 mg
Kupfer	0.108mg / 1.5 mg
Kalium	156mg / 4000 mg
Saccharose	0.48g g
Natrium	6mg / 1500 mg
Fett	1.14g / 142.58 g
Calcium	19.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.288mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.82mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.294mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	31.8µg / 300 µg
Vitamin e	0.42mg / 14 mg
Kohlenhydrat	46.08g / 237.63 g
Eisen	0.78mg / 15 mg

Eiweiß	0.42g / 95.05 g
Zellulose	0.51g / 30 g
Zink	0.072mg / 10 mg
Phosphor	4.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g g
Gesättigte Fettsäuren	0.033g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.051g g
Magnesium	2.4mg / 350 mg
Mangan	0.051mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Kalium	36.3mg / 4000 mg
Saccharose	0.66g g
Natrium	1.8mg / 1500 mg
Fett	0.12g / 142.58 g
Calcium	7.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.009mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.009mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.06mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.1µg / 300 µg
Vitamin a	0.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.036mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.07g / 237.63 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Eiweiß	9.78g / 95.05 g
Zellulose	10.75g / 30 g
Zink	1.35mg / 10 mg
Phosphor	286.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.42g g
Gesättigte Fettsäuren	0.91g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.53g g
Magnesium	78mg / 350 mg
Mangan	1.54mg / 2.3 mg
Kupfer	0.45mg / 1.5 mg
Kalium	423.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.22g g
Natrium	12.6mg / 1500 mg
Fett	11.7g / 142.58 g
Calcium	35.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.32mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.52mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	6.73mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.36mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	60.9µg / 300 µg
Vitamin a	2.2µg / 800 µg
Vitamin d	1.55µg / 100 µg
Vitamin e	3.46mg / 14 mg
Kohlenhydrat	59.71g / 237.63 g
Eisen	1.65mg / 15 mg

Frische Champignos

Langkörniger brauner Reis

Konservierte grüne Erbsen ohne Überflutung

Zwiebel

Kaltgepresstes Rapsöl