Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Laktose, Gluten, Kokosnuss

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Zimt

5 × Gram (1 g)

5 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

14.05g / 95.05 g

Fett 30%

16.14g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

20.36g / 105.61 g

Kcal

282.97Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

28.11g / 95.05 g

Fett 30%

32.29g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

40.72g / 105.61 g

Kcal

565.93Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	21.25g / 95.05 g
Cholesterin	612mg mg
Zink	2.992mg / 10 mg
Phosphor	346.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.378g g
Gesättigte Fettsäuren	5.1g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.241g g
Magnesium	20.4mg / 350 mg
Mangan	0.051mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	226.1mg / 4000 mg
Natrium	239.7mg / 1500 mg
Fett	16.49g / 142.58 g
Calcium	79.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1088mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.9214mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.102mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	110.5µg / 300 µg
Vitamin a	462.4µg / 800 µg
Vitamin d	2.89µg / 100 µg
Vitamin e	1.241mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.02g / 237.63 g
Eisen	3.74mg / 15 mg

Eiweiß	0.18g / 95.05 g
Zellulose	0.9g / 30 g
Zink	0.072mg / 10 mg
Phosphor	4.05mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.14mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0045g g
Gesättigte Fettsäuren	0.018g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0405g g
Magnesium	1.35mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Kalium	60.3mg / 4000 mg
Saccharose	1.395g g
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Fett	0.18g / 142.58 g
Calcium	1.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0135mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.009mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0765mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0135mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.7µg / 300 µg
Vitamin a	1.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.2205mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.445g / 237.63 g
Eisen	0.135mg / 15 mg

Eiweiß	1.72g / 95.05 g
Cholesterin	3.2mg mg
Zink	0.184mg / 10 mg
Phosphor	48.8mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.4µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.252g g
Gesättigte Fettsäuren	0.476g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Magnesium	6.8mg / 350 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Kalium	80mg / 4000 mg
Natrium	25.2mg / 1500 mg
Fett	0.8g / 142.58 g
Calcium	68mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0184mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0864mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.056mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.024mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4µg / 300 µg
Vitamin a	6.4µg / 800 µg
Vitamin d	0.012µg / 100 µg
Vitamin e	0.012mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.48g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	4.76g / 95.05 g
Zellulose	2.76g / 30 g
Zink	1.24mg / 10 mg
Phosphor	173.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.044g g
Gesättigte Fettsäuren	0.5g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.16g g
Magnesium	51.6mg / 350 mg
Mangan	1.676mg / 2.3 mg
Kupfer	0.22mg / 1.5 mg
Kalium	151.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.36g g
Natrium	2mg / 1500 mg
Fett	2.88g / 142.58 g
Calcium	21.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.184mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.348mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	34.4µg / 300 µg
Vitamin e	0.72mg / 14 mg
Kohlenhydrat	27.72g / 237.63 g
Eisen	1.56mg / 15 mg

Zink	0.072mg / 10 mg
Phosphor	0.072mg / 700 mg
Glicemyc Index	2.64µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.7572g g
Gesättigte Fettsäuren	9.9g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.204g g
Fett	11.8872g / 142.58 g
Calcium	0.12mg / 1000 mg
Vitamin e	0.0132mg / 14 mg
Wasser	0.0036g g
Eisen	0.006mg / 15 mg

Ganze Hühnereier (S)

Apfel

Natürlicher Joghurt 2%

Haferflocken

Kokosnussöl

Zimt

Eiweiß	0.2g / 95.05 g
Zellulose	2.65g / 30 g
Zink	0.0915mg / 10 mg
Phosphor	3.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.19mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g g
Gesättigte Fettsäuren	0.017g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.003g g
Magnesium	3mg / 350 mg
Kalium	21.55mg / 4000 mg
Natrium	0.5mg / 1500 mg
Fett	0.05g / 142.58 g
Calcium	50.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.002mg / 1.4 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin K	1.56µg / 70 µg
Vitamin a	14.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.116mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.05g / 237.63 g
Eisen	0.416mg / 15 mg