Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Pasta Spaghetti, Mais und Reis

70 × Gram (1 g)

70 g

Eiweiß	5.25g / 95.05 g
Zellulose	1.61g / 30 g
Fett	1.26g / 142.58 g
Kohlenhydrat	53.2g / 237.63 g

Kaltgepresstes Rapsöl

5 × Gram (1 ml)

5 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.038g g
Gesättigte Fettsäuren	0.2625g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.43g g
Fett	5g / 142.58 g
Vitamin e	1.4525mg / 14 mg

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

24.05g / 95.05 g

Fett 30%

14.42g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

69.97g / 105.61 g

Kcal

505.86Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	1.8g / 95.05 g
Zellulose	2.4g / 30 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	42mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	46mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.24g g
Magnesium	16mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	564mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	16mg / 1500 mg
Fett	0.4g / 142.58 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.128mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	78µg / 300 µg
Vitamin a	214µg / 800 µg
Vitamin e	2.44mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.2g / 237.63 g
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	9.52g / 95.05 g
Zellulose	0.07g / 30 g
Cholesterin	26.6mg mg
Zink	1.687mg / 10 mg
Phosphor	92.4mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.365g g
Gesättigte Fettsäuren	1.05g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.42g g
Magnesium	11.2mg / 350 mg
Mangan	0.021mg / 2.3 mg
Kupfer	0.035mg / 1.5 mg
Kalium	169.4mg / 4000 mg
Natrium	37.1mg / 1500 mg
Fett	3.01g / 142.58 g
Calcium	2.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0287mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.623µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.429mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.147mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.41µg / 300 µg
Vitamin a	18.9µg / 800 µg
Vitamin d	0.266µg / 100 µg
Vitamin e	0.476mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.68g / 237.63 g
Eisen	1.05mg / 15 mg

Eiweiß	0.7g / 95.05 g
Zellulose	0.85g / 30 g
Zink	0.12mg / 10 mg
Phosphor	7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Gesättigte Fettsäuren	0.055g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.085g g
Magnesium	4mg / 350 mg
Mangan	0.085mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	60.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.1g g
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	12.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.015mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.5µg / 300 µg
Vitamin a	1µg / 800 µg
Vitamin e	0.06mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.45g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	154.8mg mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 142.58 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.95µg / 300 µg
Vitamin a	116.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.731µg / 100 µg
Vitamin e	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 237.63 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Zink	0.2475mg / 10 mg
Phosphor	18.5mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.25µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	9.525mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0425g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0675g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g g
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0275mg / 1.5 mg
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Fett	0.375g / 142.58 g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1425mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.5µg / 300 µg
Vitamin a	143.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.575mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.175g / 237.63 g
Eisen	0.475mg / 15 mg

Tomaten in der Dose

Pasta Spaghetti, Mais und Reis

Rinder Hackfleisch

Zwiebel

Ganze Hühnereier (S)

Tomatenmark 30%

Kaltgepresstes Rapsöl