Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

6 × Stück (75 g)

450 g

Eiweiß	8.55g / 95.05 g
Zellulose	7.2g / 30 g
Zink	1.575mg / 10 mg
Phosphor	274.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	49.5mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.045g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.27g g
Magnesium	103.5mg / 350 mg
Mangan	0.81mg / 2.3 mg
Kupfer	0.63mg / 1.5 mg
Kalium	2209.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.35g g
Natrium	31.5mg / 1500 mg
Fett	0.45g / 142.58 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.405mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.18mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	6.3mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.485mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	67.5µg / 300 µg
Vitamin a	4.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.225mg / 14 mg
Kohlenhydrat	92.25g / 237.63 g
Eisen	2.7mg / 15 mg

1 × Stück (180 g)

180 g

1 × Stück (140 g)

140 g

0.5 × Packung (160 g)

80 g

1 × Stück (60 g)

60 g

1 × Stück (43 g)

43 g

2 × Esslöffel (10 ml)

20 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	12.152g g
Gesättigte Fettsäuren	1.05g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.72g g
Fett	20g / 142.58 g
Vitamin e	5.81mg / 14 mg

2 × Esslöffel (8 g)

16 g

2 × Stück (1 g)

2 g

0.2 × Gram (1 g)

0.2 g

Eiweiß	28.56g / 95.05 g
Cholesterin	74.2mg mg
Zink	0.658mg / 10 mg
Phosphor	316.4mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.392g g
Gesättigte Fettsäuren	0.378g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.392g g
Magnesium	50.4mg / 350 mg
Mangan	0.028mg / 2.3 mg
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Kalium	512.4mg / 4000 mg
Natrium	987mg / 1500 mg
Fett	1.68g / 142.58 g
Calcium	9.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1176mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.406µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.196mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	15.848mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.7mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.64µg / 300 µg
Vitamin a	8.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.378mg / 14 mg
Eisen	0.7mg / 15 mg

Eiweiß	3.44g / 95.05 g
Cholesterin	6.4mg mg
Zink	0.368mg / 10 mg
Phosphor	97.6mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.8µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.504g g
Gesättigte Fettsäuren	0.952g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Kalium	160mg / 4000 mg
Natrium	50.4mg / 1500 mg
Fett	1.6g / 142.58 g
Calcium	136mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0368mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1728mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.112mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.048mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8µg / 300 µg
Vitamin a	12.8µg / 800 µg
Vitamin d	0.024µg / 100 µg
Vitamin e	0.024mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.96g / 237.63 g
Eisen	0.08mg / 15 mg

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	154.8mg mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 142.58 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.95µg / 300 µg
Vitamin a	116.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.731µg / 100 µg
Vitamin e	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 237.63 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	24.68g / 95.05 g
Zellulose	4.72g / 30 g
Cholesterin	117.7mg mg
Zink	2.28mg / 10 mg
Phosphor	430.19mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.41µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	33.55mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.47g g
Gesättigte Fettsäuren	1.92g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.48g g
Magnesium	112.69mg / 350 mg
Mangan	0.61mg / 2.3 mg
Kupfer	0.5mg / 1.5 mg
Kalium	1627.91mg / 4000 mg
Saccharose	0.78g g
Natrium	1214.31mg / 1500 mg
Fett	14.23g / 142.58 g
Calcium	113.36mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.35mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.75µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.44mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	11.47mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.18mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	74.95µg / 300 µg
Vitamin a	101.63µg / 800 µg
Vitamin d	0.38µg / 100 µg
Vitamin e	3.54mg / 14 mg
Kohlenhydrat	58.19g / 237.63 g
Eisen	2.69mg / 15 mg

Eiweiß	49.36g / 95.05 g
Zellulose	9.43g / 30 g
Cholesterin	235.4mg mg
Zink	4.55mg / 10 mg
Phosphor	860.38mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.82µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	67.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.94g g
Gesättigte Fettsäuren	3.83g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.96g g
Magnesium	225.38mg / 350 mg
Mangan	1.22mg / 2.3 mg
Kupfer	0.99mg / 1.5 mg
Kalium	3255.81mg / 4000 mg
Saccharose	1.56g g
Natrium	2428.61mg / 1500 mg
Fett	28.45g / 142.58 g
Calcium	226.71mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.69mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.87mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	22.93mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.37mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	149.89µg / 300 µg
Vitamin a	203.26µg / 800 µg
Vitamin d	0.75µg / 100 µg
Vitamin e	7.09mg / 14 mg
Kohlenhydrat	116.38g / 237.63 g
Eisen	5.38mg / 15 mg

Eiweiß	1.26g / 95.05 g
Zellulose	0.9g / 30 g
Zink	0.432mg / 10 mg
Phosphor	41.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	14.4mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.054g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g g
Magnesium	14.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Kupfer	0.198mg / 1.5 mg
Kalium	225mg / 4000 mg
Saccharose	0.18g g
Natrium	19.8mg / 1500 mg
Fett	0.18g / 142.58 g
Calcium	27mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0522mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0684mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.342mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.072mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27µg / 300 µg
Vitamin a	50.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.288mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.22g / 237.63 g
Eisen	0.36mg / 15 mg

Eiweiß	0.6g / 95.05 g
Zellulose	0.3g / 30 g
Zink	0.492mg / 10 mg
Phosphor	16.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.4mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.018g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Magnesium	25.8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Kalium	59.4mg / 4000 mg
Natrium	421.8mg / 1500 mg
Fett	0.06g / 142.58 g
Calcium	10.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.12mg / 15 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.8µg / 300 µg
Vitamin a	10.2µg / 800 µg
Kohlenhydrat	1.14g / 237.63 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

Eiweiß	1.552g / 95.05 g
Zellulose	0.976g / 30 g
Zink	0.2592mg / 10 mg
Phosphor	26.4mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0336g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0416g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1344g g
Magnesium	6.72mg / 350 mg
Mangan	0.1696mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0304mg / 1.5 mg
Kalium	32.32mg / 4000 mg
Saccharose	0.032g g
Natrium	80.48mg / 1500 mg
Fett	0.304g / 142.58 g
Calcium	4.32mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0256mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1808mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0208mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4µg / 300 µg
Vitamin e	0.048mg / 14 mg
Kohlenhydrat	12.416g / 237.63 g
Eisen	0.352mg / 15 mg