Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Reisflocken

4 × Esslöffel (12.5 g)

50 g

Eiweiß	3.35g / 95.05 g
Zellulose	1g / 30 g
Glicemyc Index	0.5µg µg
Fett	0.35g / 142.58 g
Kohlenhydrat	38.25g / 237.63 g

Xylit

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

7.95g / 95.05 g

Fett 30%

2.21g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

76.45g / 105.61 g

Kcal

357.49Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	1.2g / 95.05 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Zink	0.216mg / 10 mg
Phosphor	24mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.2µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g g
Gesättigte Fettsäuren	0.144g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g g
Magnesium	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	474mg / 4000 mg
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Fett	0.36g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.432mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	26.4µg / 300 µg
Vitamin a	9.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.324mg / 14 mg
Kohlenhydrat	28.2g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Eiweiß	3.4g / 95.05 g
Cholesterin	5mg mg
Zink	0.37mg / 10 mg
Phosphor	97mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.35g g
Gesättigte Fettsäuren	0.96g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Laktose	4.8g g
Magnesium	12mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.01mg / 1.5 mg
Kalium	141mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	45mg / 1500 mg
Fett	1.5g / 142.58 g
Calcium	120mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.17mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5µg / 300 µg
Vitamin a	20µg / 800 µg
Vitamin d	0.01µg / 100 µg
Vitamin e	0.05mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5g / 237.63 g
Eisen	0.1mg / 15 mg

Eiweiß	7.95g / 95.05 g
Zellulose	3.04g / 30 g
Cholesterin	5mg mg
Zink	0.59mg / 10 mg
Phosphor	121mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.7µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	11.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.39g g
Gesättigte Fettsäuren	1.1g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.11g g
Laktose	4.8g g
Magnesium	51.6mg / 350 mg
Mangan	0.52mg / 2.3 mg
Kupfer	0.13mg / 1.5 mg
Kalium	615mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	46.2mg / 1500 mg
Fett	2.21g / 142.58 g
Calcium	127.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.29mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.48mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	31.4µg / 300 µg
Vitamin a	29.6µg / 800 µg
Vitamin d	0.01µg / 100 µg
Vitamin e	0.37mg / 14 mg
Kohlenhydrat	76.45g / 237.63 g
Eisen	0.58mg / 15 mg

Banane

Kuhmilch 1,5 %

Reisflocken

Xylit