Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

1.5 × Stück (600 g)

900 g

1 × Stück (43 g)

43 g

0.5 × Stück (170 g)

85 g

3 × Esslöffel (10 g)

30 g

1 × Handvoll (25 g)

25 g

1 × Zahn (5 g)

5 g

1 × Gram (1 g)

1 g

1 × Gram (1 g)

1 g

1 × Gram (1 g)

1 g

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	154.8mg mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 142.58 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.95µg / 300 µg
Vitamin a	116.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.731µg / 100 µg
Vitamin e	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 237.63 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	1.19g / 95.05 g
Zellulose	1.445g / 30 g
Zink	0.204mg / 10 mg
Phosphor	11.9mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0935g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1445g g
Magnesium	6.8mg / 350 mg
Mangan	0.1445mg / 2.3 mg
Kupfer	0.051mg / 1.5 mg
Kalium	102.85mg / 4000 mg
Saccharose	1.87g g
Natrium	5.1mg / 1500 mg
Fett	0.34g / 142.58 g
Calcium	21.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0255mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0255mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.085mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14.45µg / 300 µg
Vitamin a	1.7µg / 800 µg
Vitamin e	0.102mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.865g / 237.63 g
Eisen	0.425mg / 15 mg

Eiweiß	0.65g / 95.05 g
Zellulose	0.65g / 30 g
Zink	0.175mg / 10 mg
Phosphor	7.25mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.95mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0075g g
Gesättigte Fettsäuren	0.01g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g g
Magnesium	13.25mg / 350 mg
Mangan	0.065mg / 2.3 mg
Kupfer	0.025mg / 1.5 mg
Kalium	58.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.05g g
Natrium	6.5mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	23.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0265mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.048mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.145mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.07mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	48.25µg / 300 µg
Vitamin a	176.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.47mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.75g / 237.63 g
Eisen	0.7mg / 15 mg

Eiweiß	0.32g / 95.05 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.55mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	2.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.25µg / 300 µg
Vitamin e	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 237.63 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Eiweiß	20.8g / 95.05 g
Zellulose	12.29g / 30 g
Cholesterin	154.8mg mg
Zucker	0.04g / 50 g
Zink	3.89mg / 10 mg
Phosphor	402.86mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.03µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	105.88mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.91g g
Gesättigte Fettsäuren	1.39g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.52g g
Magnesium	227.48mg / 350 mg
Mangan	1.68mg / 2.3 mg
Kupfer	0.84mg / 1.5 mg
Kalium	2490.9mg / 4000 mg
Saccharose	7.35g g
Natrium	488.62mg / 1500 mg
Fett	6g / 142.58 g
Calcium	202.12mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.73mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.69µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.59mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.02mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	558.9µg / 300 µg
Vitamin K	0.05µg / 70 µg
Vitamin a	632.72µg / 800 µg
Vitamin d	0.73µg / 100 µg
Vitamin e	1.8mg / 14 mg
Kohlenhydrat	56.96g / 237.63 g
Eisen	5.77mg / 15 mg