Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten | Dietspremium

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Blumenkohl

Blumenkohl

0.5 × Stück (880 g)

440 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

250 × Gram (1 ml)

250 ml

Eiweiß	4.925g / 95.05 g
Zucker	1.35g / 50 g
Fett	0.225g / 142.58 g
Kohlenhydrat	3g / 237.63 g

Ananas

Ananas

120 × Gram (1 g)

120 g

Zwiebel

Zwiebel

0.5 × Stück (170 g)

85 g

Langkörniger brauner Reis

Langkörniger brauner Reis

0.5 × Glaß (190 g)

95 g

Rote Linsen, trockene Samen

Rote Linsen, trockene Samen

50 × Gram (1 g)

50 g

Schnittlauch

Schnittlauch

30 × Gram (1 g)

30 g

Kaltgepresstes Rapsöl

Kaltgepresstes Rapsöl

2 × Esslöffel (10 ml)

20 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	12.152g g
Gesättigte Fettsäuren	1.05g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.72g g
Fett	20g / 142.58 g
Vitamin e	5.81mg / 14 mg

Raisine

Raisine

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Eiweiß	0.23g / 95.05 g
Zellulose	0.65g / 30 g
Fett	0.05g / 142.58 g
Kohlenhydrat	7.12g / 237.63 g

Knoblauch

Knoblauch

1 × Zahn (5 g)

5 g

Ingwer (Puder)

Ingwer (Puder)

5 × Gram (1 g)

5 g

Eiweiß	0.456g / 95.05 g
Fett	0.2975g / 142.58 g
Kohlenhydrat	3.25g / 237.63 g

Getrockneter Koriander

Getrockneter Koriander

0.5 × Tee Löffel (4 g)

2 g

Eiweiß	0.438g / 95.05 g
Zellulose	0.208g / 30 g
Fett	0.096g / 142.58 g
Kohlenhydrat	1.042g / 237.63 g

Kurkuma

Kurkuma

0.5 × Tee Löffel (2 g)

1 g

Eiweiß	0.078g / 95.05 g
Zellulose	0.067g / 30 g
Fett	0.099g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.582g / 237.63 g

Gemahlene Chilipfeffer

Gemahlene Chilipfeffer

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	0.1243g / 95.05 g
Zellulose	0.339g / 30 g
Fett	0.171g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.5307g / 237.63 g

Salz, weiß

Salz, weiß

1 × Gram (1 g)

1 g

Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	0.1095g / 95.05 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Glicemyc Index	0.01µg µg
Fett	0.0326g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.6481g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

19.8g / 95.05 g

Fett 30%

13.01g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

82.43g / 105.61 g

Kcal

526.03Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

39.6g / 95.05 g

Fett 30%

26.02g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

164.87g / 105.61 g

Kcal

1052.06Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.