Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
272 g
| Eiweiß |
5.2224g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.1696g
/ 30
g
|
| Fett |
2.0074g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
11.45g
/ 237.63
g
|
150 g
| Eiweiß |
30.6g
/ 95.05
g
|
| Cholesterin |
79.5mg
mg
|
| Zink |
0.705mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
339mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.42g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.405g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.42g
g
|
| Magnesium |
54mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.03mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.045mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
549mg
/ 4000
mg
|
| Natrium |
1057.5mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
1.8g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
10.5mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.126mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.435µg
/ 4
µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.21mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
16.98mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.75mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
11.4µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
9µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.405mg
/ 14
mg
|
| Eisen |
0.75mg
/ 15
mg
|
80 g
| Eiweiß |
8.4g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
2.56g
/ 30
g
|
| Zink |
2.72mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
192mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.48g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.48g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.024g
g
|
| Magnesium |
80mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
1.288mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.624mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
176mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.08g
g
|
| Natrium |
4mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
2.32g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
8mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.584mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.304mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
1.84mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.6mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
24µg
/ 300
µg
|
| Vitamin e |
0.08mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
57.28g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
3.84mg
/ 15
mg
|
1 g
| Zink |
0.0008mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
0.08mg
/ 700
mg
|
| Glicemyc Index |
0.01µg
µg
|
| Magnesium |
2.9mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.0014mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.0016mg
/ 1.5
mg
|
| Natrium |
388.5mg
/ 1500
mg
|
| Calcium |
0.29mg
/ 1000
mg
|
| Eisen |
0.002mg
/ 15
mg
|
1 g
| Eiweiß |
0.1095g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.265g
/ 30
g
|
| Glicemyc Index |
0.01µg
µg
|
| Fett |
0.0326g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
0.6481g
/ 237.63
g
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
44.33g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
4g
/ 30
g
|
| Cholesterin |
79.5mg
mg
|
| Zink |
3.43mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
531.08mg
/ 700
mg
|
| Glicemyc Index |
0.02µg
µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.9g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.89g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.44g
g
|
| Magnesium |
136.9mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
1.32mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.67mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
725mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.08g
g
|
| Natrium |
1450mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
6.16g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
18.79mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.71mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.44µg
/ 4
µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.51mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
18.82mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.35mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
35.4µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
9µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.49mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
69.38g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
4.59mg
/ 15
mg
|
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