Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Johannisbeeren mit natürlichem Joghurt

1 × Portion (272 g)

272 g

Eiweiß	5.2224g / 95.05 g
Zellulose	1.1696g / 30 g
Fett	2.0074g / 142.58 g
Kohlenhydrat	11.45g / 237.63 g

Türkei Brust

150 × Gram (1 g)

150 g

Eiweiß	28.8g / 95.05 g
Fett	1.05g / 142.58 g

Schwarzer Pfeffer

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	0.1095g / 95.05 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Fett	0.0326g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.6481g / 237.63 g

Salz, weiß

1 × Gram (1 g)

1 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

39.81g / 95.05 g

Fett 30%

4.61g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

73.54g / 105.61 g

Kcal

494.89Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	5.68g / 95.05 g
Zellulose	6.96g / 30 g
Zink	1.2mg / 10 mg
Phosphor	200mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.416g g
Gesättigte Fettsäuren	0.392g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.592g g
Magnesium	88mg / 350 mg
Mangan	1.92mg / 2.3 mg
Kupfer	0.144mg / 1.5 mg
Kalium	208mg / 4000 mg
Saccharose	0.64g g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	1.52g / 142.58 g
Calcium	25.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.384mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.76mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.392mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	42.4µg / 300 µg
Vitamin e	0.56mg / 14 mg
Kohlenhydrat	61.44g / 237.63 g
Eisen	1.04mg / 15 mg

Zink	0.0008mg / 10 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Eisen	0.002mg / 15 mg

Eiweiß	39.81g / 95.05 g
Zellulose	8.4g / 30 g
Zink	1.2mg / 10 mg
Phosphor	200.08mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.42g g
Gesättigte Fettsäuren	0.39g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.59g g
Magnesium	90.9mg / 350 mg
Mangan	1.92mg / 2.3 mg
Kupfer	0.14mg / 1.5 mg
Kalium	208mg / 4000 mg
Saccharose	0.64g g
Natrium	396.5mg / 1500 mg
Fett	4.61g / 142.58 g
Calcium	25.89mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.38mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.76mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.39mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	42.4µg / 300 µg
Vitamin e	0.56mg / 14 mg
Kohlenhydrat	73.54g / 237.63 g
Eisen	1.04mg / 15 mg

Johannisbeeren mit natürlichem Joghurt

Türkei Brust

Langkörniger brauner Reis

Schwarzer Pfeffer

Salz, weiß