Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Türkei Brust

800 × Gram (1 g)

800 g

Eiweiß	153.6g / 95.05 g
Fett	5.6g / 142.58 g

Schwarzer Pfeffer

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Eiweiß	0.5475g / 95.05 g
Zellulose	1.325g / 30 g
Glicemyc Index	0.05µg µg
Fett	0.163g / 142.58 g
Kohlenhydrat	3.2405g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

77.47g / 95.05 g

Fett 30%

22.92g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

25.34g / 105.61 g

Kcal

617.5Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

154.94g / 95.05 g

Fett 30%

45.84g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

50.67g / 105.61 g

Kcal

1235Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.64g / 95.05 g
Zellulose	1.6g / 30 g
Zink	0.064mg / 10 mg
Phosphor	17.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	40mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g g
Gesättigte Fettsäuren	0.032g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.064g g
Magnesium	7.2mg / 350 mg
Mangan	0.032mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	100mg / 4000 mg
Saccharose	0.24g g
Natrium	4mg / 1500 mg
Fett	0.24g / 142.58 g
Calcium	32mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.032mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.016mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.064mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.6µg / 300 µg
Vitamin a	0.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.152mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.6g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Eiweiß	0.15g / 95.05 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.7mg / 110 mg
Magnesium	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.015mg / 2.3 mg
Kupfer	0.045mg / 1.5 mg
Kalium	23mg / 4000 mg
Natrium	3.5mg / 1500 mg
Calcium	2.5mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.01mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	39.75g / 237.63 g
Eisen	0.45mg / 15 mg

Zink	0.024mg / 10 mg
Phosphor	0.4mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.4µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	28.048g g
Gesättigte Fettsäuren	5.944g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.244g g
Kupfer	0.028mg / 1.5 mg
Natrium	0.4mg / 1500 mg
Fett	39.84g / 142.58 g
Vitamin e	4.78mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.08g / 237.63 g
Eisen	0.16mg / 15 mg

Zink	0.004mg / 10 mg
Phosphor	0.4mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.05µg µg
Magnesium	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Kupfer	0.008mg / 1.5 mg
Natrium	1942.5mg / 1500 mg
Calcium	1.45mg / 1000 mg
Eisen	0.01mg / 15 mg

Eiweiß	77.47g / 95.05 g
Zellulose	1.47g / 30 g
Zink	0.07mg / 10 mg
Phosphor	13.2mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.25µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	20.35mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.03g g
Gesättigte Fettsäuren	2.99g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.15g g
Magnesium	12.1mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Kupfer	0.13mg / 1.5 mg
Kalium	61.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.12g g
Natrium	975.2mg / 1500 mg
Fett	22.92g / 142.58 g
Calcium	17.98mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.09mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.8µg / 300 µg
Vitamin a	0.4µg / 800 µg
Vitamin e	2.47mg / 14 mg
Kohlenhydrat	25.34g / 237.63 g
Eisen	0.55mg / 15 mg

Türkei Brust

Zitrone

Bienenhonig

Olivenöl

Salz, weiß

Schwarzer Pfeffer