Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
460 g
| Eiweiß |
7.36g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
13.8g
/ 30
g
|
| Fett |
0.46g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
92.46g
/ 237.63
g
|
40 g
| Eiweiß |
0.32g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.8g
/ 30
g
|
| Zink |
0.032mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
8.8mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
20mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.004g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.016g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.032g
g
|
| Magnesium |
3.6mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.016mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.08mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
50mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.12g
g
|
| Natrium |
2mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.12g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
16mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.016mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.008mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.04mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.032mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
4.8µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
0.4µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
0.076mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
3.8g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.24mg
/ 15
mg
|
20 g
| Zink |
0.012mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
0.2mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
14.024g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
2.972g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.122g
g
|
| Kupfer |
0.014mg
/ 1.5
mg
|
| Natrium |
0.2mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
19.92g
/ 142.58
g
|
| Vitamin e |
2.39mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
0.04g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.08mg
/ 15
mg
|
10 g
| Eiweiß |
0.64g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.41g
/ 30
g
|
| Zink |
0.1mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
15.3mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
3.1mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.001g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.009g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.025g
g
|
| Magnesium |
2.5mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.046mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.026mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
40mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.06g
g
|
| Natrium |
1.7mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
0.05g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
4.1mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.02mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.011mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.07mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.013mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.5µg
/ 300
µg
|
| Vitamin e |
0.001mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
3.26g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.17mg
/ 15
mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
8.32g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
15.01g
/ 30
g
|
| Zink |
0.14mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
24.3mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
23.1mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
14.02g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.18g
g
|
| Magnesium |
6.1mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.07mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.12mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
90mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.18g
g
|
| Natrium |
3.9mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
20.55g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
20.1mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.04mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.02mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.11mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.04mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
5.3µg
/ 300
µg
|
| Vitamin a |
0.4µg
/ 800
µg
|
| Vitamin e |
2.47mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
99.56g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.49mg
/ 15
mg
|
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