Rezept für Pfanne mit asiatischen Sprossen, Reis und Schweinefilet - Lecker und einfach zuzubereiten

1 × Glaß (200 g)

200 g

1 × Portion (1 g)

1 g

100 × Gram (1 g)

100 g

Eiweiß	21g / 95.05 g
Fett	10g / 142.58 g

50 × Gram (1 g)

50 g

150 × Gram (1 g)

150 g

100 × Gram (1 g)

100 g

1 × Stück (170 g)

170 g

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Glicemyc Index	0.05µg µg
Fett	5g / 142.58 g

2 × Esslöffel (10 g)

20 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	2.38g / 95.05 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 142.58 g
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	1.16g / 95.05 g
Zellulose	0.395g / 30 g
Zink	0.1395mg / 10 mg
Phosphor	38.75mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.9345g g
Gesättigte Fettsäuren	0.333g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.089g g
Magnesium	18.85mg / 350 mg
Mangan	0.071mg / 2.3 mg
Kupfer	0.065mg / 1.5 mg
Kalium	19.35mg / 4000 mg
Saccharose	0.01g g
Natrium	0.65mg / 1500 mg
Fett	2.995g / 142.58 g
Calcium	5.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0392mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0224mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.375mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0395mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.85µg / 300 µg
Vitamin a	0.1µg / 800 µg
Vitamin e	0.1265mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.5g / 237.63 g
Eisen	0.295mg / 15 mg

Eiweiß	34.99g / 95.05 g
Zellulose	8.56g / 30 g
Chlor	800mg / 2300 mg
Zucker	6.4g / 50 g
Zink	2.6mg / 10 mg
Phosphor	203.06mg / 700 mg
Glicemyc Index	3.06µg µg
Jod	4µg / 150 µg
Carotin Beta	794µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	38.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1g g
Gesättigte Fettsäuren	0.92g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.38g g
Magnesium	93.74mg / 350 mg
Mangan	0.36mg / 2.3 mg
Kupfer	0.17mg / 1.5 mg
Natron	440mg / 1500 mg
Kalium	1364.05mg / 4000 mg
Saccharose	3.75g g
Selenium	2µg / 70 µg
Natrium	63.2mg / 1500 mg
Salz	1mg / 1500 mg
Fett	20.12g / 142.58 g
Calcium	103.73mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.38mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.42mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.68mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.82mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	44.25µg / 300 µg
Vitamin D	7iu / 600 iu
Vitamin K	440µg / 70 µg
Vitamin a	99.5µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	132µg / 850 µg
Vitamin e	1.83mg / 14 mg
Wasser	190.6g g
Kohlenhydrat	42.63g / 237.63 g
Eisen	3.6mg / 15 mg