Rezept für Tomaten-Pilz Pfanne mit Mozzarella - Lecker und einfach zuzubereiten

Zwiebel

1 × Stück (170 g)

170 g

Eiweiß	2.38g / 95.05 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 142.58 g
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Kirschtomaten

1 × Handvoll (100 g)

100 g

Frische Champignos

1 × Packung (500 g)

500 g

Knoblauch

1 × Zahn (5 g)

5 g

Frühlingszwiebel

1 × Strauß (160 g)

160 g

Olivenöl

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Tomatenmark 30%

1 × Esslöffel (25 g)

25 g

Edelsüße Paprika gemahlen

1 × Tee Löffel (3 g)

3 g

Thymian, getrocknet

1 × Tee Löffel (2 g)

2 g

Salz, weiß

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Schwarzer Pfeffer

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	0.011g / 95.05 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Fett	0.0033g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 237.63 g

Muskatnuss

1 × Priese (0.2 g)

0.2 g

Sahne 18 %

200 × Gram (1 ml)

200 ml

Mozzarella Käse

1 × Stück (125 g)

125 g

Eiweiß	0.0297g / 95.05 g
Zellulose	0.063g / 30 g
Zucker	0.126g / 50 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Phosphor	0.78mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.831mg / 110 mg
Magnesium	0.36mg / 350 mg
Kalium	6.33mg / 4000 mg
Natrium	0.12mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 142.58 g
Calcium	0.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0291mg / 15 mg
Vitamin K	0.147µg / 70 µg
Vitamin a	93.93µg / 800 µg
Vitamin e	0.0474mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.1809g / 237.63 g
Eisen	0.0129mg / 15 mg

Eiweiß	5g / 95.05 g
Cholesterin	112mg mg
Zink	0.54mg / 10 mg
Phosphor	142mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	11.48g g
Gesättigte Fettsäuren	21.52g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1g g
Laktose	7.2g g
Magnesium	20mg / 350 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	232mg / 4000 mg
Natrium	74mg / 1500 mg
Fett	36g / 142.58 g
Calcium	198mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.6µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.252mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.14mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8µg / 300 µg
Vitamin a	300µg / 800 µg
Vitamin d	0.28µg / 100 µg
Vitamin e	0.62mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.2g / 237.63 g
Eisen	0.2mg / 15 mg

Eiweiß	27.7125g / 95.05 g
Cholesterin	98.75mg mg
Zink	3.65mg / 10 mg
Phosphor	442.5mg / 700 mg
Magnesium	25mg / 350 mg
Kupfer	0.0125mg / 1.5 mg
Kalium	95mg / 4000 mg
Selenium	21.25µg / 70 µg
Natrium	607.5mg / 1500 mg
Fett	27.675g / 142.58 g
Calcium	631.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0375mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.85µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.35mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.125mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0375mg / 1.6 mg
Vitamin K	2.875µg / 70 µg
Vitamin a	223.75µg / 800 µg
Vitamin d	0.5µg / 100 µg
Vitamin e	0.2375mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3g / 237.63 g
Eisen	0.55mg / 15 mg

Eiweiß	26.84g / 95.05 g
Zellulose	9.07g / 30 g
Cholesterin	105.38mg mg
Zucker	0.07g / 50 g
Zink	3.97mg / 10 mg
Phosphor	753.15mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	42.96mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.42g g
Gesättigte Fettsäuren	11.98g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.04g g
Laktose	3.6g g
Magnesium	78.81mg / 350 mg
Mangan	0.5mg / 2.3 mg
Kupfer	1.18mg / 1.5 mg
Kalium	1380.25mg / 4000 mg
Saccharose	2.29g g
Selenium	10.63µg / 70 µg
Natrium	393.47mg / 1500 mg
Fett	38.84g / 142.58 g
Calcium	500.13mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.73µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.92mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	13.54mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.49mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	128µg / 300 µg
Vitamin K	1.52µg / 70 µg
Vitamin a	445µg / 800 µg
Vitamin d	5.24µg / 100 µg
Vitamin e	2.43mg / 14 mg
Kohlenhydrat	28.47g / 237.63 g
Eisen	4.19mg / 15 mg

Eiweiß	53.68g / 95.05 g
Zellulose	18.13g / 30 g
Cholesterin	210.75mg mg
Zucker	0.13g / 50 g
Zink	7.95mg / 10 mg
Phosphor	1506.29mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	85.92mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	18.84g g
Gesättigte Fettsäuren	23.96g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.08g g
Laktose	7.2g g
Magnesium	157.62mg / 350 mg
Mangan	1mg / 2.3 mg
Kupfer	2.37mg / 1.5 mg
Kalium	2760.51mg / 4000 mg
Saccharose	4.57g g
Selenium	21.25µg / 70 µg
Natrium	786.93mg / 1500 mg
Fett	77.68g / 142.58 g
Calcium	1000.26mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.43mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.45µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	3.84mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	27.07mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.98mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	256µg / 300 µg
Vitamin K	3.03µg / 70 µg
Vitamin a	889.99µg / 800 µg
Vitamin d	10.48µg / 100 µg
Vitamin e	4.85mg / 14 mg
Kohlenhydrat	56.94g / 237.63 g
Eisen	8.38mg / 15 mg

Eiweiß	0.9g / 95.05 g
Zellulose	1.2g / 30 g
Zink	0.26mg / 10 mg
Phosphor	21mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	23mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Gesättigte Fettsäuren	0.05g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	282mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	8mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.064mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	39µg / 300 µg
Vitamin a	107µg / 800 µg
Vitamin e	1.22mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.6g / 237.63 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	13.5g / 95.05 g
Zellulose	10g / 30 g
Zink	2.35mg / 10 mg
Phosphor	825mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	25mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.15g g
Gesättigte Fettsäuren	0.35g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.15g g
Magnesium	60mg / 350 mg
Mangan	0.3mg / 2.3 mg
Kupfer	2mg / 1.5 mg
Kalium	1445mg / 4000 mg
Saccharose	0.5g g
Natrium	30mg / 1500 mg
Fett	2g / 142.58 g
Calcium	55mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.115mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	2.995mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	24.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.25mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	150µg / 300 µg
Vitamin a	10µg / 800 µg
Vitamin d	9.7µg / 100 µg
Vitamin e	0.55mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13g / 237.63 g
Eisen	4.5mg / 15 mg

Eiweiß	0.32g / 95.05 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.55mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	2.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.25µg / 300 µg
Vitamin e	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 237.63 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Eiweiß	2.24g / 95.05 g
Zellulose	2.72g / 30 g
Zink	0.384mg / 10 mg
Phosphor	22.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	9.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.064g g
Gesättigte Fettsäuren	0.176g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.272g g
Magnesium	12.8mg / 350 mg
Mangan	0.272mg / 2.3 mg
Kupfer	0.096mg / 1.5 mg
Kalium	193.6mg / 4000 mg
Natrium	9.6mg / 1500 mg
Fett	0.64g / 142.58 g
Calcium	40mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.048mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.32mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.16mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.2µg / 300 µg
Vitamin a	3.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.192mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.04g / 237.63 g
Eisen	0.8mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 142.58 g
Vitamin e	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Zink	0.2475mg / 10 mg
Phosphor	18.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	9.525mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0425g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0675g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g g
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0275mg / 1.5 mg
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Fett	0.375g / 142.58 g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1425mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.5µg / 300 µg
Vitamin a	143.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.575mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.175g / 237.63 g
Eisen	0.475mg / 15 mg

Eiweiß	0.18g / 95.05 g
Zellulose	0.28g / 30 g
Zink	0.0362mg / 10 mg
Phosphor	2.12mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.2mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.064g g
Magnesium	3.2mg / 350 mg
Kupfer	0.0112mg / 1.5 mg
Kalium	12.18mg / 4000 mg
Natrium	0.18mg / 1500 mg
Fett	0.0336g / 142.58 g
Calcium	8.1mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0364mg / 1.4 mg
Vitamin a	4.76µg / 800 µg
Kohlenhydrat	1.2g / 237.63 g
Eisen	0.348mg / 15 mg

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	0.0117g / 95.05 g
Zellulose	0.0416g / 30 g
Zink	0.0043mg / 10 mg
Phosphor	0.426mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.006mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0064g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0519g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g g
Magnesium	0.366mg / 350 mg
Kalium	0.7mg / 4000 mg
Natrium	0.032mg / 1500 mg
Fett	0.0726g / 142.58 g
Calcium	0.368mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0026mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.152µg / 300 µg
Vitamin a	0.204µg / 800 µg
Kohlenhydrat	0.0986g / 237.63 g
Eisen	0.0061mg / 15 mg